Multe încercări de dietă te îngrașă - Journal Nutrition
Mulți oameni încearcă să facă dietă. Dar acestea au un efect negativ pe termen lung asupra greutății: în loc să fie subțiri, tind să îngrașe.
Deci funcționează cu adevărat ... Promisiunea a aproape fiecarei diete noi. Din care din ce în ce mai mulți vin pe piață sau în mass-media. Sigur, pentru că dietele sunt mai hip ca niciodată. O consecință logică a faptului că numărul persoanelor supraponderale este în continuă creștere. Dar și un efect al idealului nostru comun de frumusețe: a fi subțire este la ordinea zilei. Dar la ce folosesc toate încercările de dietă pe care le suferă atât de mulți oameni? Puțin și adesea exact opusul a ceea ce se urmărea.
Încercările de dietă favorizează creșterea în greutate
O echipă de cercetători din Finlanda a analizat recent întrebarea cu privire la modul în care încercările de dietă afectează indicele de masă corporală sau IMC și circumferința taliei. Pentru a face acest lucru, au evaluat datele de la examinările de sănătate din 2000 și 2011 *. În total, au fost analizate date de la 2.785 persoane cu vârste cuprinse între 30 și 60 de ani. Încercările de dietă și fluctuațiile greutății corporale au fost înregistrate folosind un chestionar.
În 2000, 32,8% dintre persoanele chestionate fuseseră la dietă. Mai mult de o treime din oameni, și anume 34,2%, au înregistrat creștere în greutate după aceea. Datele după unsprezece ani au arătat că cei care urmaseră o dietă au crescut mai mult în greutate în general: IMC-ul lor a crescut cu 1,06 unități, în timp ce cei fără dietă au crescut cu 0,74 unități. Circumferința taliei a crescut, de asemenea, ca urmare a încercărilor de dietă.
Concluzie: încercările de dietă nu au efect pozitiv pe termen lung asupra greutății. Dimpotrivă, acestea promovează creșterea în greutate - mai ales la cei cu greutate normală care urmează o dietă.