Multivitamine Jelly, foarte bune pentru tine HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. În conformitate cu noile legi UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri trebuie să vă obținem consimțământul pentru a plasa cookie-uri pe dispozitivul dvs. și pentru a colecta date despre utilizarea dvs. de către produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru a personaliza reclame în produsele Oath (și, în unele cazuri, în produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizarea datelor și alegerile dvs. făcând clic aici.
sunt de acord
Au gust de bomboane și ar trebui să ne salveze de o răceală rea în sezonul rece. Dar sunt cu adevărat eficiente și chiar sănătoase mutivitaminele gelificate? Prezentare generală.
„Tabletele de vitamine și gelatina sunt la fel”, spune nutriționista Annie Ferland, în spatele blogului Science & Fourchette. Adulții și copiii ar prefera, așadar, pe cei de tip „jujube” pentru gustul lor, mai dulci și fructate, dar și pentru că sunt mai ușor de înghițit.
Prea dulce?
Fie că sunt sub formă de silex sau doar capsule, bomboanele cu vitamine au inevitabil mai mult zahăr decât tablete.
Cu dieta nord-americană deja bogată în zahăr, ne-am putea lipsi de acest zahăr suplimentar, dar conținutul ar rămâne inofensiv în majoritatea produselor de pe piață.
Majoritatea multivitaminelor de jeleu conțin între 1,5 g și 3 g pe porție recomandată (două jujuburi pe zi), care este echivalentul a plus sau minus 1/2 linguriță. Ca indicație, Organizația Mondială a Sănătății recomandă consumul a maximum 12 lingurițe pe zi.
„Cantitatea de gelatină [și zahăr] dintr-un strat de acoperire este nesemnificativă [în ceea ce privește efectele fiziologice] dacă o punem în perspectiva consumului zilnic total de energie”, confirmă Annie Ferland.
Deoarece gustul lor este atrăgător, totuși, trebuie să aveți grijă să nu le consumați ca adevărate delicii, riscând un surplus de vitamine, zahăr sau zahăr fals, apoi o deficiență în ceea ce privește sănătatea dentară.