Informații sau otravă O mână de migdale pe zi nu te îngrașă deloc

informații

În ultimii ani, nu pot număra de câte ori am auzit că a mânca o mână de migdale este foarte sănătos, „sănătos”, așa cum spun anglo-saxonii, că nu te îngrașă deloc și că ar fi chiar ajutor.să nu se îngrașe.

Pe de altă parte, fructele uscate, cum ar fi migdalele, nucile, alunele, sunt cunoscute ca fiind destul de bogate în calorii.

Deci ce facem ?

Amintiți-vă, nici un aliment nu îngrășează cu adevărat dacă este consumat în cantități rezonabile. În același mod, nicio mâncare nu poate pretinde că te face să slăbești.

Ce este o mână de migdale ?

Tocmai am testat. O mână cântărește 20 de grame, aceasta corespunde la 20 de migdale și 126 Kcal.

Aceasta corespunde, de exemplu, unui iaurt grecesc.

Ceea ce este important este compoziția migdalelor, deoarece la urma urmei caloriile nu înseamnă prea mult.

Deci, la fel de bine pentru noi ?

Migdalele sunt bogate în grăsimi, nu degeaba putem înlocui untul cu piure de migdale pe care îl găsim în magazinele organice (migdale prăjite apoi zdrobite până la obținerea unei paste). Pe de altă parte, aceste grăsimi fac parte din ceea ce se numește grăsime bună, care are puterea de a reduce colesterolul nostru rău. Prin urmare, niciun motiv pentru a vă priva, chiar dacă vă urmăriți dieta.