Mușchii abdominali recti, transversali, oblici

recti

Cureaua abdominală este alcătuită din mai mulți mușchi, principalii fiind abdominali transversali, oblici și rectus abdominis. Aflați mai multe despre acești mușchi diferiți ai abdomenului.

Rolul mușchilor abdominali

Mușchii abdominali sunt alcătuite din rect, oblic extern, oblic intern și transvers. Acești mușchi se extind de la piept la partea superioară a bazinului, intervin în flexia și rotația trunchiului.

Împreună, acești mușchi au acțiune esențială în menținerea bazinului. În sinergie cu mușchii spatelui, aceștia asigură, de asemenea protecția coloanei vertebrale.

Dacă în viața de zi cu zi, mușchii abdominali bine întăriți ajută la o postură bună și previne durerile de spate, ca parte a unei practici sportive vor participa la o o mai bună transmitere a lanțurilor musculare între corpul superior și cel inferior și ajută indirect la optimizarea performanței. Află mai multe

Iată mai multe informații despre mușchii transversali, oblicii interni și externi și rectul abdominal.

Mușchiul transvers

Transversala este cel mai adânc mușchi dintre toate abdominale. Se află sub oblicuri și rectus femoral. Fibrele musculare ale transversului sunt orizontale.

Rolul mușchiului abdominal transversal este de a menține viscerele, participând la expirație în timp ce respirați. Bine musculos, transversul vă permite să aveți un stomac plat. Exercițiile de bază pot lucra și la acei abs.