Slăbiți continuu - Stiebner Verlag

Pierderea continuă în greutate: Pierde în greutate eficient și pe termen lung, pas cu pas. Cu sfaturi nutriționale și un plan de antrenament pentru începători. Programul de succes de 28 de zile de la antrenorul de slăbire Poirier.

Mai multă energie și câteva kilograme mai ușoare: în cele din urmă pierde în greutate cu succes

verlag

Nu există o pastilă minune pentru pierderea în greutate - știm acest adevăr dur. Dacă doriți să slăbiți sănătos pe termen lung, trebuie să începeți atât cu exercițiile fizice, cât și cu nutriția. Doar un deficit de calorii combinat cu un exercițiu suficient poate pierde kilogramele. Consilierul Slăbește continuu vă arată cum să vă activați în viața de zi cu zi, să învățați să faceți jogging și să reduceți greutatea în mod durabil.

Pentru că alergatul este modalitatea ideală de a arde grăsimile: În primul rând, îți crești rezistența prin mers ușor și jogging și mai întâi îți dai metabolismul. Combinat cu construirea ușoară a mușchilor și exerciții ușoare de întindere, acest lucru duce la pierderea sănătoasă a grăsimilor. Pierderea în greutate este susținută de un plan nutrițional adaptat antrenamentului pentru alergare - un concept personalizat care vă ajută să pierdeți în greutate pe termen lung!

    • - Începeți să mergeți: Cu planul de antrenament pentru începători vă creșteți rezistența și fitnessul încet și în siguranță

    • - Plan detaliat de rulare pentru creșterea: De la încălzire și jogging pe intervale până la întindere țintită și răcire după alergare

    • - Mănâncă un plan în loc de o dietă: o dietă sănătoasă și echilibrată cu conținut scăzut de carbohidrați vă va conduce la greutatea visată

  • - Începe acum: Așa că poți pierde până la patru kilograme în patru săptămâni fără să îți fie foame

28 de zile sunt suficiente: planul de slăbire care funcționează

Marie Poirier, autor de succes în nutriție și exerciții fizice, vă va ajuta să aveți mai multă energie: programul ei de 28 de zile vă oferă un plan detaliat de nutriție cu idei pentru micul dejun, prânz, cină și gustări. Cu planul detaliat de antrenament, vă puteți crește rezistența pas cu pas alternând mai întâi mersul pe jos și jogging, apoi mai târziu doar alergând. Programul de antrenament este completat cu exerciții de întărire a mușchilor, pe care le efectuați fie în timpul sesiunii de antrenament, fie în zilele în care nu alergați.

Cu combinația de dietă și exerciții fizice, Marie Poirier rezumă pierderea în greutate și vă oferă tot ce trebuie să știți despre pierderea în greutate sănătoasă!

Prima ediție, 64 de pagini
Format: 17 × 22 cm, husă
ISBN: 978-3-7679-1248-9

Despre autori

Marie Poirier este redactor-șef al renumitei reviste franceze de specialitate Jogging International.

Văzut?

Marea carte a maratonului

Marea carte a ultra maratonului

Alergare - Autobiografia

Cartea pentru alergători

Preț fix cu amănuntul (inclusiv TVA)
plus transport și manipulare "
Disponibil imediat

Costurile de transport Germania

Gratuit dintr-o valoare a comenzii de 10 €!
Valoarea comenzii sub 10 €: 2,95 €

Costurile de transport Europa/Lumea

Austria: 4,90 €
Elveția: 5,40 €
Alte țări: 6,90 € Descărcările sunt gratuite.