MyFitnessPal aplicația care vă ajută să vă gestionați greutatea! Deci sănătos
MyFitnessPal care înseamnă „My Fitness Buddy” este o aplicație gratuită pentru smartphone-uri de sănătate și fitness. Constă în înregistrarea a ceea ce mănânci și a ceea ce cheltuiești prin diferite activități. Este prima platformă gratuită care îți atinge obiectivele de sănătate !
Pentru mica poveste
Este povestea unui american care a vrut să slăbească pentru a se potrivi în costumul său în ziua nunții sale. Pentru a-și atinge obiectivele, a început să țină evidența tuturor alimentelor pe care le-a consumat și a caloriilor acestora, într-un fișier Ecxel. Acest fișier s-a transformat într-o aplicație, completată acum de peste 80 de milioane de utilizatori din întreaga lume. Acum, peste 5 milioane de recomandări sunt listate în aplicația MyFitnessPal.
De unde începem ?
Când vă înregistrați, trebuie să răspundeți la mai multe întrebări pentru a vă stabili obiectivele. Fie că vrei să slăbești, să te îngrași sau să te stabilizezi. De asemenea, indicați intensitatea la care practicați un sport. Apoi trebuie să introduceți informații despre dvs. (sex, vârstă, greutate, înălțime ...) Apoi indicați-vă obiectivul în fiecare săptămână, adică ritmul în care doriți să mergeți mai departe. De exemplu, dacă doriți să slăbiți 0,5 kg pe săptămână.
Sigla MyFitnessPal
Care este principiul ?
Ideea este să înregistrezi tot ce mănânci. Adică toate ingredientele pentru masa ta. De asemenea, puteți scana direct codul de bare al produselor alimentare (dacă există) și puteți indica cantitatea. De exemplu, dacă mâncați două cookie-uri, scanați codul de bare de pe pachetul de tort și adăugați numărul de cookie-uri pe care le-ați consumat. Este o pierdere de timp, dar este cel mai bun mod de a vedea câte calorii consumați.
Scanați direct alimentele pe care le consumați. Exemplul unui mic dejun.
Avantajul este că toate felurile dvs. de mâncare sunt salvate, deci dacă mâncați anumite alimente frecvent (de exemplu, micul dejun), trebuie doar să selectați ingredientul deja salvat. De asemenea, indicați câtă apă beți pe zi. Dacă nu sunteți un băutor înrăit, puteți seta memento-uri pentru dvs.