Nadia 46 kilograme slăbire! André Roberti - Antrenor și vorbitor în creștere personală
Bună ziua tuturor, mă numesc Nadia, sunt din Quebec și la un moment dat în viața mea am cântărit 240 de kilograme (109 kilograme) și astăzi, în februarie 2014, am 62 de kilograme (62,5 kilograme).
Sunt o femeie mică și mică, de doar 5 metri înălțime (1 metru și 52cm) și am fost întotdeauna mai mult sau mai puțin grasă, toată viața (sau mai mult). Eram un bebeluș dolofan, o fetiță dolofană și un adolescent conștient de sine, deoarece probabil că eram cu 10 (4,5 kilograme) sau 15 kilograme (7 kilograme) mai greu decât alții. Abia în timpul studiilor mele universitare și universitare nu prea eram supraponderal. Nu eram slab, dar, din moment ce aveam bani puțini, nu mâncam niciodată în restaurante, nu cumpăram foarte puțină carne și nu aveam mașină, așa că am umblat peste tot. Mergeam tot timpul, 2 sau 3 ore pe zi, și asta era suficient. Cu toate acestea, chiar și atunci, am crezut că sunt prea grasă. Am avut o singură idee în minte: să obțin un IMC de 23. Fii mediu, la mijloc, în normă, nu mai fi un dolofan, plin, „nu-gras-dar-puțin-rotund”, „Plinuț -dar-nu-obezi ". Știți că nu, aceste mici calificative ...
Ceea ce nu știam în acel moment a fost cât de mult efort aș depune vreodată pentru a reveni la acel minunat 140 de kilograme (63,5 kilograme), pe care le-am urât atunci.
Toată viața mea am fost nemulțumit de corpul meu !
Apoi a fost acest om care a venit în viața mea, excursii cu mașina, restaurante, copii, renunțarea la fumat, tristețe, dezamăgire, boală, mortalitate ... toate aceste bucurii și încercări pe care viața ni le pune în cale. Toate aceste emoții prost trăite, prost digerate ... și mai presus de toate: nu mai mergeam și am început să mănânc ca el.
Când fiica mea cea mică avea doi ani, ajunsesem la 109 kilograme. Am purtat mărimea 24 (4X-mare). Sutienul meu a făcut un 48 DD teribil. Aveam 30 de ani.
Corpul și mintea mea nu au fost niciodată atât de rele. Mi-am urât viața și corpul meu a exprimat-o așa cum a putut.
Sunt deseori întrebat care este motivația mea, unde găsesc puterea de a face ceea ce fac, care a fost declanșatorul? În primul rând, trebuie să spun că motivațiile se schimbă în timp, dar în acel moment, în timp ce am trăit în acest corp prea greu de câțiva ani, o serie de evenimente au provocat schimbarea: Mai întâi am avut o slujbă care mi-a permis să mă prețuiesc. Fusesem o mamă la domiciliu de 8 ani. A ieși și a vedea oameni a avut un efect foarte benefic asupra mea. În doi ani, am scăzut la 100 de kilograme, fără să depun eforturi speciale. Doar pentru că eram mai bine în capul meu.
În acel moment, terminam o psihoterapie de 5 ani care mi-a adus: dragoste pentru mine. Niciodată, niciodată, nu m-am simțit iubit și în cele din urmă mi-am dat seama că am dreptul să mă iubesc și să mă aleg pe mine. A fost major pentru mine.
Apoi, două evenimente declanșatoare foarte importante:
1) În timpul săptămânii, am vrut să mă joc pe zăpadă cu copiii mei, dar nu am putut. Nu aveam respirație, corpul meu era prea greu, într-adevăr prea greu. am fost suparata.
2) Apoi, duminică seara, am ascultat „Découverte” la Radio-Canada. Îmi amintesc cum a fost ieri. A existat un raport despre diabet. Ceea ce l-ar putea provoca. M-am văzut pe mine însămi, m-am recunoscut pentru că asta este direcția pe care mergeam. Și consecințele diabetului au fost clar explicate: moarte prematură, pierderea vederii, uneori și picioare. M-am văzut, pe viitor, imens, într-un scaun cu rotile, poate orb, dependent de toată lumea ... A fost un moment extrem de puternic în viața mea.
Dacă aș rămâne grasă, mi-aș pierde libertatea. Obuzul pe care credeam că îl protejează nu era altceva decât o închisoare.
Nu aș putea să iau asta! Așa că am intrat în modul de căutare. Ce as putea face. Și nici o dietă fantezistă sau o alergare fără să știu ce fac. NU !
Timp de un an, am citit fiecare carte de dietă, sănătate, nutriție pe care am putut să o găsesc. Citeam despre activitatea fizică, despre revenirea la formă, despre pierderea în greutate. M-am speriat. Și aș ieși la plimbare. Aceste ieșiri au durat doar 5 sau 10 minute la început. În primul an, am citit zeci și zeci de cărți, am slăbit doar 5 kilograme (2,3 kilograme) pe cântar, dar am luat-o !
În al doilea an m-am trezit șomer și mi-am dat seama că viața mi-a dat o șansă. L-am apucat! Am cumpărat un blocnotes și am început să notez tot ce am mâncat. M-am limitat strict la 1500 de calorii pe zi. M-am mutat două ore pe zi: mers pe jos, înot, curs de aerobic etc. Pierdeam 450 de grame pe săptămână. Am făcut asta aproape un an. Când s-a început din nou, am cântărit 77 de kilograme (77 de kilograme).
Apoi, munca și rutina s-au reluat și am câștigat 15 kilograme (6,8 kilograme).
Când am „rămas fără muncă” din nou, aveam 84 de kilograme. Dar nu am fost nefericit. Îmi studiam comportamentele și încercam să înțeleg. am inteles!
Mi-am scos carnetul, am început să scriu din nou și m-am întors la sport. De data aceasta, am avut o bandă de alergat acasă, astfel încât să nu trebuiască să depind de vreme sau de programul unei clase de aerobic. Trebuia să mă mut în fiecare zi. Și încet, dar sigur, Am coborât și mai jos. De data asta am lovit 68 de kilograme.
Și da, am făcut din nou treaba și m-am îngrășat. Până la 165 de kilograme (75 de kilograme). Dar apoi, nu am așteptat să nu mai lucrez. Mi-am scos din nou caietul și m-am întors la treabă.
An de an, am reușit întotdeauna să cobor un pic mai jos, dar mereu am ridicat puțin. Am vremurile în care slăbesc și momentele în care mă întrețin. Perioadele de întreținere sunt întotdeauna dificile, deoarece mă simt foarte singur. Simt că sunt în întuneric. Dacă există sute de cărți despre scăderea în greutate, încercarea de a găsi cărți care să vă vorbească despre scăderea în greutate este imposibilă ! Majoritatea cărților au câteva paragrafe pe această temă, dar atât.