Nadine Bihn Pasiunea pentru fitness Pagina 2
Datorită unor discuții recente, aș vrea să scriu punctul meu de vedere de astăzi ...
Primesc mesaje și comentarii precum „Ești slăbit”, „Pare uscat”, „Nu ai mușchi, ești doar slab”, „Ești dependent” și multe altele.
Mulțumesc tuturor celor care spun ceva despre asta, pentru că arată că aveți de-a face cu el și sunteți îngrijorat. Nu mă simt jignit de asta, dimpotrivă. Dacă mă descurc atât de deschis, aș vrea să dau impuls și, de asemenea, să discut despre asta. Nimeni nu trebuie să găsească femei sportive bune!
Unde am merge dacă toată lumea ar găsi același lucru bun și frumos?!
Oricine mă cunoaște sau a observat deja multe știe că provin dintr-o familie de sportivi și că sportul m-a însoțit întotdeauna. Ani de zile am fost eu un jucător de tenis competitiv, care am concurat în multe competiții. Am crescut făcând sport.
Am fost întotdeauna subțire și în formă. Cu toate acestea, recunosc, nu am acordat niciodată atenție mâncării până în 2013. Am băut doar Coca-Cola, de preferat am mâncat pizza, cartofi prăjiți și paste, din când în când o salată, dar numai ca garnitură pentru Rigantoni Carbonara.:-)
Și cineva mă cunoaște bine. Nu, sunt o persoană care poate mânca ce vrea, rămân slabă. Da, ar putea fi nedrept, dar nu mă pot abține.
În 32 de ani, nu am cântărit niciodată mai mult de 60 kg, indiferent de ce și cât am mâncat.
Întorcându-mă din nou în tinerețe ... ca atlet competitiv, a trebuit să fiu PERFORMANȚĂ pentru a câștiga turnee. Nu a fost niciodată vorba despre o siluetă bună sau un stomac plat. Acesta a fost doar un efect secundar.
Și este și astăzi! Funcția și performanța au prioritate față de aspect! Faptul că un pachet de șase nu este ușor de realizat la o femeie și că acesta este un efect secundar pozitiv al atletismului și fitnessului meu general este grozav!
Sunt prea slab, slab sau chiar anorexic? .
Oricine cunoaște fotografiile sau videoclipurile noastre de la antrenament știe că nu ați putea obține această performanță dacă ați fi doar subțire și slab. Pentru a face asta, ai nevoie de mușchi și nu prea puțin sau ce crezi prin ce îmi trag greutatea corporală + kettlebell de 8 kg în sus pe o bară de pe picior?
Ai mai încercat Puteți - deci doar propria greutate corporală - să vă trageți în sus? Sau femeile urăsc exercițiile flexibile, cât de mult puteți face corect pe picioare?
Nu vreau să spun rău, vreau doar să arăt că ceea ce facem are o funcție și aspectul care rezultă din acesta este un efect secundar plăcut !
De ce atât de multe femei nu reușesc să facă flotări sau nu se pot ridica singure? Acest lucru se poate datora diferitelor cauze, cred că este un complex de prea puțini mușchi, prea puțină tensiune corporală și posibil prea multă greutate corporală.
Acum s-ar putea să vă întrebați de ce ar trebui să vă puteți ridica? Nu trebuie. Dar am fost deja într-o situație foarte stupidă în care aș fi fost fericit dacă aș fi reușit când am căzut într-un lac mic când malul s-a strecurat în timp ce îmi salvam câinele și nu aș putea să mă ridic pe liniile aruncate și astfel nu a putut ieși din piscină.
Acum pot. Chiar și cu o greutate suplimentară de 8 kg, dar nu pentru că am făcut trageri, ci pentru că am devenit mai sportiv în general, am mai multă tensiune corporală și mai mulți mușchi.
Unii zâmbesc la antrenamentul nostru pentru că nu ridicăm greutăți. Îmi place să invit pe toată lumea și sunt curios să văd cine va întinde cele 100 de burpee la rând, va trage 100 de flotări sau va sări cu mine dintr-o poziție în picioare pe o cutie de 70 cm.
Acestea sunt toate exerciții în care întregul corp este solicitat și pot fi realizate numai dacă corpul funcționează în unitate!
Cu siguranță nu sunt un model de podium în această lume, nu se poate apropia decât de a face un exercițiu. De ce. deoarece au doar suficient mușchi pentru a pune un picior în fața celuilalt, dar cam atât.
Da, sunt de acord aici. Fetele astea nu se descurcă bine! Au puțină grăsime corporală, DAR nu au aproape nici o masă musculară și, prin urmare, cântăresc semnificativ mai puțin.
Am făcut efortul pentru a face diferența clară.
Aici puteți vedea un model de pasarelă care, pe de o parte, are foarte puțină grăsime corporală și cântărește puțin pe cântar, dar are și suficient mușchi pentru a se menține pe picioare.
Cu o înălțime de 1,75 m, are o greutate corporală de aproximativ 50 kg și un procent de grăsime corporală de aproximativ 12-14%.
DA, asta nu-i nimic, sunt de acord!
Am 1,76 m înălțime, cântăresc 58 kg și, de asemenea, am un procent scăzut de grăsime corporală de 14%, ABER, cu 8 kg mai mult, am ce este? Corectați mușchii.
Deci, cine este slăbit acum și cine este atletic, în formă și sănătos?
Nu mă voi face niciodată mare, nici măcar nu mă tare din fast-food în fiecare zi, așa că voi fi întotdeauna subțire. Singura diferență este dacă mușchii mei sunt vizibili sau nu din cauza procentului mai mic de grăsime corporală.
Dacă sunt bătrân și ridat? Îți spun când va veni momentul. Acum, pentru prima dată, trăiesc astăzi și atâta timp cât sunt în formă și bine, voi fi sportiv și voi arăta atletic.