Naehrwertrechner.de

Fibră

Fibrele dietetice sunt o componentă vegetală indigestă pentru corpul uman. Fibrele leagă apa și astfel fac scaunul mai voluminos. Acest lucru facilitează trecerea scaunului prin secțiunile intestinale individuale. Aceasta susține funcția naturală a intestinului. Consumul de fibre ajută la prevenirea constipației și poate preveni boli precum boala diverticulului.

Naehrwertrechner Naehrwertrechner

Apariție

Există o mulțime de fibre în produsele din cereale integrale și semințe, cum ar fi B. în semințe de in.

Recomandare de consum recomandată

Conform recomandărilor DGE, adulții ar trebui să consume cel puțin 30 g de fibre pe zi. Aceasta corespunde unei cantități de aproximativ 16,7 g la 1.000 kcal pentru femei și 13 g la 1000 kcal pentru bărbați.

Link-uri conexe

Laudă, critică, urări și întrebări către calculatorul nutrițional

Vă rugăm să ne anunțați dacă putem îmbunătăți ceva sau dacă vă lipsește ceva.