Reabilitare intestinală Slim cu bacterii - FIT FOR FUN
Seria noastră prezintă modalități de a pierde două kilograme în patru săptămâni - sau poate nu! De data aceasta: „Subțire cu intestine” - cel mai important lucru despre reabilitarea intestinală!
Ce legătură are intestinul cu figura? Mult, dacă cineva crede că specialistul în medicină preventivă prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann. Mai exact: flora noastră intestinală. Amestecul bacterian ne determină în mare măsură greutatea. Studiile arată că este compus diferit la persoanele subțiri decât la persoanele dolofane. Dintre „convertorii buni de furaje”, predomină bacteriile din specia Firmicutes. Obișnuiau să asigure supraviețuirea gazdei lor prin extragerea ultimului pic de energie din alimente. Ceea ce era bun acum o mie de ani înseamnă astăzi: te uiți doar la o bucată de tort cu cremă și te îngrași ... Germenii subțiri, pe de altă parte, consumă cu până la zece procente mai multe calorii pe zi, stabilizează nivelul zahărului din sânge și descompun celulele grase mai repede.
Vestea bună: vă puteți influența pozitiv flora intestinală.
Doctorul Axt-Gadermann a scris două cărți despre acest subiect: „Slim cu intestine”, acum un bestseller, și următorul titlu cu un plan de rețete de 6 săptămâni. Alimentele cu acid lactic, cum ar fi iaurtul, chefirul, varza murată, kimchiul și alimentele bogate în fibre, cum ar fi salata, muesli și fructele, ajută la programarea florei intestinale pentru a fi slabă. În plus, carne, pește și produse lactate cu măsură. Și: exercițiul cade bine și cu flora intestinală!
Hrana pentru intestine
FIT FOR FUN, managerul alimentar Dörte Wilke, mâncând varza murată pentru o cauză bună: programarea florei intestinale pentru a fi slabă
În calitate de expert în dietă FIT FOR FUN, sunt deosebit de critic atunci când vine vorba de noi concepte de slăbit. Cred că acest lucru este plauzibil. Sper că acest lucru mă va ajuta să slăbesc pe termen lung și să-mi întăresc sistemul imunitar. Poate că febra mea de fân se va îmbunătăți și ca efect secundar.
Ce anume era dieta?
Nu mă țin de planul strict de dietă de 1000 de calorii, dar urmez recomandările generale: fără zahăr, fără îndulcitori, mâncare variată, legume, iaurt, varză murată, fulgi de ovăz, migdale, andive ... plus trei mese solide, fără gustări între ele. Plus: cocktailul bacterian cu lactobacili, bifidobacterii și fibre.
Cum te-ai simțit în legătură cu asta?
Trebuie să mă obișnuiesc cu vindecarea intestinală încet. În ciuda dozei mai mici, se ciupe și mormăie în stomac. Dar după câteva zile se va îmbunătăți. Mă simt bine cu schimbarea dietei. Îmi iau deja foarte mult din suflet. Cu toate acestea, mi se pare al naibii de greu de făcut fără gustări seara. De asemenea, încerc să mestec mai bine și mai bine pentru a-mi ușura intestinele. Aceasta înseamnă că mesele durează mult mai mult și mă simt sătul mai repede.
Cum s-a schimbat greutatea ta?
În decurs de o lună au fost un pic o corvoadă 1,6 kilograme și la doi centimetri de circumferință a taliei. Voi continua conceptul o vreme mai mult pentru a vedea dacă sistemul meu imunitar poate face față mai bine polenului în această primăvară.
Căptușeala intestinului - linia de jos
Dieta este cu siguranță bună pentru dvs.: mai puțin zahăr, mai multe alimente fermentate cu acid lactic, mai multe fibre sunt factori de sănătate dovediți prin studii. Cu toate acestea, pentru a pierde în greutate, trebuie să vă reduceți aportul de calorii. Nimic nu se întâmplă pe cântar doar din cauza cocktailului de bacterii.