Naștere - Sfaturi pentru după naștere și pentru nutriție - AyurVeda AG
De îndată ce copilul se naște, are nevoie de primul contact iubitor cu pielea. Nu tăiați cordonul ombilical până când acesta nu a mai pulsat. Acum și tatăl are ocazia să-și cunoască copilul. Fontanelul extrem de delicat al nou-născutului trebuie spălat ușor cu unul în ulei ksheerabala bila de bumbac înmuiată poate fi frecată. Acest lucru se poate repeta și cu masajul zilnic până când fontanelul s-a închis. Când bebelușul este curat, înfășurat și alăptat, este mulțumit mamei multă atenție și grijă, pentru că a făcut lucruri semnificative.
Grija pentru mama
Nașterea creează un spațiu gol în uter care este îndepărtat imediat se umple cu Vata Dosha. O primă măsură ar trebui, prin urmare, să frecați ușor stomacul cu cald Ulei de masaj Dhanvantaram sau Vata urmat de înfășurarea de prosoape calde în jurul abdomenului. Aceasta face ca organele să se deplaseze înapoi la locul lor, uterul își ia dimensiunea normală și echilibrul doșelor este restabilit. Eșecul de a contracara excesul de vata poate lăsa mama să se simtă epuizată și slabă din punct de vedere emoțional. Învelișul pentru burtă poate fi purtat toată ziua și trebuie păstrat cel puțin 40 de zile.
Masajul complet al corpului în primele câteva săptămâni după naștere cu ulei cald de dhanvantaram este extrem de important și trebuie făcut zilnic de o persoană apropiată de mamă. Masajele ajută la construirea dhatusului, la întărirea metabolismului și a puterii digestive.
Băile scurte și calde, exercițiile ușoare de yoga și meditația ajută la realizarea echilibrului și calmului.
La câteva zile după naștere, începeți cu exerciții de podea pelviană și de mușchi abdominal țintă pentru a strânge țesutul conjunctiv.
Dieta postpartum
- Agni, focul digestiv, este foarte slab după naștere iar dieta trebuie adaptată la această circumstanță.
- Supele de legume și kitchari, fabricate din 1/3 mung dal și 2/3 orez, sunt ideale în primele două săptămâni.
- Mănâncă niște mărar proaspăt în fiecare zi, deoarece stimulează producția de lapte și ameliorează flatulența, o mulțime de legume precum anghinare, spanac, tulpini de varză, plus orez, mei, spelta, kamut, amarant și quinoa.
- Fiecare masă ar trebui să aibă o porție bună de ghee.
- Bea suficient pentru a stimula producția de lapte. Ceai PUKKA care alăptează cu fenicul, anason, shatavari, curcuma și lemongrass susține producția de lapte, iar ceaiul de manta pentru femei promovează schimbările hormonale.
Primele 6 săptămâni după naștere
- Alăptați copilul ori de câte ori cere acest lucru, până când apare un anumit ritm.
- Lăsați-vă mult timp pentru bebelușul dvs. și răsfățați-vă cu restul de care aveți nevoie. Lăsați-vă să faceți cât mai multe treburile casnice pentru dvs. și bunicii să aibă grijă de copiii mai mari.
- În primele șase săptămâni, nou-născutul nu trebuie expus la prea mulți stimuli senzoriali, cum ar fi vizitatorii, muzica puternică, zgomotul mașinii, soarele intens sau vântul dur. Sistemul nervos delicat ar trebui să poată crește și să înflorească în tăcere.
- Acoperiți întotdeauna capul sensibil cu unul Pălării din mătase sau lână și protejați corpul cu îmbrăcăminte confecționată din materiale naturale.
- Masajul zilnic cu ulei de plante organic, bine temperat întărește sistemul imunitar și circulația copilului, îngrijește și protejează pielea delicată. Mișcările ușoare de mângâiere împiedică acumularea toxinelor proprii ale corpului.
- Ayurveda recomandă ușor încălzit pentru masajul bebelușului Ulei Lakshadi sau Ksheerabala. Este important ca camera să fie suficient de caldă, astfel încât copilul să se poată relaxa complet în timpul masajului. Copilul Abhyanga este, de asemenea, o bună oportunitate pentru tatăl de a fi aproape de copil și de a-i arăta afecțiunea și grija.
- Pe lângă moașă, membrii familiei se îngrijesc cu drag și de convalescența mamei. Din păcate, adesea nu luăm îngrijirea ulterioară foarte în serios, deși este de cea mai mare importanță.
- Bucură-te de timpul petrecut cu copilul tău, care, potrivit multor părinți, trece mult prea repede.
(Sursa: Marea carte Ayurveda pentru mamă și copil de Dr. Karin Pirc)