Nasturelul Diet este cel mai sănătos aliment
Cercetătorii au examinat 41 dintre cele mai sănătoase alimente naturale pe care să le includeți în dieta dumneavoastră. Năsturelul este câștigătorul clar
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Știm că ar trebui să mâncăm legume și fructe în mod regulat. Dar care dintre ele este cel mai sănătos nu este. Pana acum. Cercetătorii de la Universitatea William Paterson din New Jersey au preluat exact acest subiect și ne-au spus ce mâncare ar trebui să ajungă mai des pe farfurie de acum înainte. Este . Rola de tambur. Nasturel!
Născutul adevărat - sănătos ca nici o altă legumă
Potrivit studiului din SUA, 100 de calorii din năsturele real ar trebui să acopere necesarul zilnic de toți nutrienții relevanți pentru cercetători. Aceasta plasează planta pe primul loc printre cele mai sănătoase alimente. Planta medicinală a fost deja cultivată în antichitate și apreciată pentru conținutul său ridicat de vitamina C. S-a crezut că odată purifica sângele. Următoarea listă arată ce legume au ajuns în top 10:
- Nasturel
- varza chinezeasca
- Chard elvețian
- Tulpina de nap
- spanac
- Cicoare
- Salată de frunze
- pătrunjel
- salată verde
- Frunze de varză
Nu toate cresele sunt create egale?
Nu! Crăciunul dvs. de grădină de pe balcon nu este, din păcate, același cu creștetul real. Nu există doar diferențe de gust. În timp ce crescutul de grădină are un gust asemănător cu cel retic, picant, creștetul poate fi recunoscut prin gustul său ușor acru, asemănător muștarului. Cu toate acestea, cantități prea mari au un gust acru rapid. În plus, adevărata creștină de primăvară nu este disponibilă pe tot parcursul anului, precum creștina de grădină. Cel mai bine este să aruncați o privire în primăvară la o piață săptămânală sau într-un magazin organic.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dieta: Cât de creștin ar trebui să consum?
Desigur, chiar și cea mai sănătoasă mâncare are o captură. Stilul strălucește cu o multitudine de substanțe nutritive, dar este greu de absorbit pe toți. Dacă doriți să obțineți toată încărcătura vitaminelor A, B12 și D, precum și a mineralelor potasiu, calciu, magneziu și o porție bună de proteine din creștină, va trebui să mâncați un kilogram de năsturel pur! Este clar că acest lucru este destul de dificil.
Aceasta înseamnă că puteți încorpora deseori nasturele în mâncarea dvs. sau puteți găti un pesto delicios cu el. Dar doar o dietă echilibrată cu diferite grupuri alimentare ne face să fim cu adevărat sănătoși și fericiți!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile