Natura time-out; Antrenament nutrițional, cursuri de qigong, cursuri de fitness acvatic, drumeții cu plante sălbatice

Mă bucur că ești aici!

Te însoțim în drumul tău pentru a te simți bine și a te relaxa! Chiar și în aceste vremuri excepționale, vă percepem nevoile! Oferim sfaturi la telefon sau prin chat video!

Pe aceste pagini vă oferim informații despre cursurile noastre actuale și oferte de nutriție pentru wellness, cursuri de qigong, cursuri de fitness acvatic și drumeții cu plante sălbatice.

Dr. Kerstin Bastian - Om de știință în domeniul sportului și profesor de qigong și

Daniela Spies - Dietician, consilier nutrițional recunoscut de companiile de asigurări de sănătate

Pe lângă subiectele noastre principale, suntem uniți de dragostea față de natură și entuziasmul de a-i însoți pe participanții noștri pe calea spre o mai bună bunăstare fizică .

Distrează-te navigând!

Daniela Spies

Ofer: sfaturi nutriționale, coaching nutrițional și sfaturi dietetice cu recunoaștere de către companiile de asigurări de sănătate

și ca zână de plante sălbatice 🙂 Ofer experiențe naturale și drumeții cu plante sălbatice

Dr. Kerstin Bastian

Profesor de sport calificat pentru reabilitare și sport cu dizabilități și profesor de Qigong

Ofer: cursuri de Qigong, plimbări Qigong, cursuri de întoarcere Aqua Fitness

Despre Kerstin

Eu și Daniela ne ocupăm - fiecare cu problemele lor de inimă - într-un mod foarte atent cu corpul și modul în care acesta interacționează cu mintea și sufletul nostru. În sensul cel mai larg, ne preocupă de fapt energia: una cu mâncarea, obiceiurile alimentare și situațiile alimentare, cealaltă cu respirația, mișcarea și energia vieții.

Vrem să facem oamenii puternici și să îi însoțim pentru a se trata cu dragoste. Vă oferim modalități ușoare de a vă simți bine, de a vă relaxa și de a vă relaxa. Distracția, experimentarea și o inimă mare sunt importante pentru noi.

Pacea începe cu fiecare dintre noi să avem grijă de corpurile și mințile noastre în fiecare zi.

Mă educ constant pe subiectele Qigong, Tai Chi Chuan, terapie respiratorie, antrenament la spate, fitness acvatic, sporturi de reabilitare, atenție, antrenament de relaxare, autoapărare și autoafirmare pentru femei, sporturi în aer liber și experiențe în natură și, de asemenea, învăț minunat de la participanții mei de fiecare dată. Combinarea ideilor, exercițiilor și metodelor între ele, dezvoltarea lucrurilor noi și simțirea celor mai bune oportunități împreună duce la un sentiment de realizare și te face mulțumit.

Despre Daniela

În prezent sunt liber profesionist în domeniu Sfaturi nutriționale/coaching și sfaturi dietetice activ. Oferă seminarii, cursuri de instruire, ateliere și prelegeri pe tema nutriției și a stării de bine.
Ca iubitor de plante sălbatice, însoțesc grupurile în natură și îi duc pe participanții mei în lumea magică a plantelor medicinale!
Ale mele Instruire și Interese sunt printre altele ....
Dietician - instruire recunoscută la nivel național la Spitalul Universitar din Köln
nutriționist certificat (și astfel recunoașterea de către companiile de asigurări de sănătate)
Pedagog din plante - antrenament de peste 2 ani la Școala Gundermann din Bad Münster Eifel
Zana plantelor medicinale 🙂 - 2 ani de pregătire cu Susanne Fischer-Rizzi în Allgäu
Însoțitor de focalizare (aș fi fericit să te însoțesc în drumul tău cu această conversație aprofundată) Instruire de un an la Focusing Institute Köln
Antrenor în sălbăticie (predare despre viața în și cu natura, construirea comunității)
Lider de tineret voluntar de lungă durată

Oferta mea pentru tine:

Aș vrea să te iau de unde ești. Nu există un tip de dietă potrivit pentru toată lumea. Toată lumea tolerează diferit mâncarea, are nevoi diferite și o viață de zi cu zi individuală.

Pentru mine, baza unei diete sănătoase este alegerea alimentelor naturale. A mânca „natură pură”, ca să zic așa. Asta înseamnă să alegi puține alimente procesate industrial. Aproximativ 80% produse naturale și evocă mâncăruri minunate din ele și 20% produse prelucrate industrial pe care aș vrea să le am cu mine pentru plăcerea mea.

Mănânc intuitiv după foamea și sațietatea mea. Deci, corpul meu îmi poate spune de ce are nevoie și când s-a săturat. Vrei și tu asta?

Nu este întotdeauna ușor să diferențiem foamea mentală (dorința de a mânca, pofta de mâncare) de foamea fizică. Vă pot susține și eu aici. Vei găsi calea ta naturală, plăcută.

Circumstanțe speciale, au nevoie de o nutriție specială. Intoleranțe, o viață cotidiană stresantă, puțin timp pentru a găti, încordare fizică grea, operații și multe altele pe care le întâlnim în viață. Le luăm și le includem în consultare, astfel încât să puteți găsi soluția potrivită pentru dvs.

Domeniile mele de expertiză sunt ....

Boli gastro-intestinale - nutriție după operații în tractul gastro-intestinal, sindrom de colon iritabil, arsuri la stomac, stomă, rezecție gastrică etc.
Intoleranțe alimentare, cum ar fi intoleranța la lactoză, intoleranță la fructoză
Reducerea în greutate - alimentație intuitivă după foamete și sațietate pentru a atinge greutatea confortabilă. Postul intermitent și mâncarea pe intervale sunt deosebit de utile aici. Alimentele naturale vă ajută să vă redescoperiți propriul sentiment de foame și să aveți încredere în el. Fără distragerea atenției potențialilor, aromelor și prea mult zahăr.
Post intermitent - Aici prefer metoda 16: 8 (adică nu mâncați aproximativ 16 ore și mâncați cu plăcere timp de 8 ore)