Recomandări dietetice pentru tipurile de pitta - Revista - Ayurveda 101 Germania
Deci ești de tip Pitta? Apoi, în acest articol, veți învăța cum să obțineți mai mult echilibru mâncând corect.
Caracteristicile tipurilor de Pitta
Tipurile de pitta au de obicei un foc digestiv excelent. Acest lucru se observă nu în ultimul rând în foamea și setea puternică. De asemenea, au o sănătate robustă și sunt de obicei foarte energici.
Dacă există acum o tulburare pitta, aceasta are o varietate de efecte. În primul rând, alimentele sunt folosite prost, ceea ce poate duce la lipsa de substanțe vitale. Dezechilibrul se manifestă prin iritabilitate emoțională, transpirație și eructații frecvente. Acest lucru poate duce la arsuri la stomac, iritații la stomac și diaree, dar și dureri de cap și pete.
Declanșatorii acestor tulburări sunt multiple. Căldura extremă vara poate fi responsabilă, la fel ca tensiunea emoțională sau furia. O dietă necorespunzătoare cu prea multă carne, zahăr sau alcool poate duce, de asemenea, la probleme.
Cu o tulburare Pitta, Agni își pierde puterea. Pentru a reproduce acest lucru, trebuie evitate alimentele acide. Comportamentul alimentar ar trebui, de asemenea, să fie examinat cu atenție. Mesteci corect și mănânci încet? Dacă nu, ar trebui să se lucreze la el. Sucurile digestive pot fi consolidate și mai mult prin consumul de multe legume și salată, de asemenea ca suc de legume crude.
Condimentele amare sau dulci precum coriandrul, feniculul, scorțișoara, cardamomul, mărarul, șofranul și ierburile tarte sunt ideale pentru recâștigarea echilibrului. Ghee poate ajuta, de asemenea, la echilibrarea excesului de acid sau căldură.
Sfaturi pentru echilibrarea pittei
Evitați alimentele picante și condimentele.
Mâncați o masă principală în fiecare zi, care este în mod ideal prânzul. În acest moment, focul digestiv (Agni) este cel mai puternic și chiar mesele grele pot fi procesate relativ bine. Această masă ar trebui să includă o mulțime de legume crude sau salată.
Evitați băuturile și alimentele acide.
Un echilibru fizic este cel mai bun împotriva stresului și tensiunii. Găsiți ceva cu care vă puteți deplasa.
Încearcă să devii mai tolerant și mai răbdător cu tine și cu ceilalți. Încercați să vă țineți sub control ambițiile și să nu fiți prea exigenți.