Naturopatia obezității împotriva prea multor kilograme PTA Forum
Obezitatea
Naturopatie pentru prea multe kilograme
de Oliver Ploss
Există din ce în ce mai mulți adulți în Germania supraponderali, dar și din ce în ce mai mulți copii și adolescenți. În plus față de măsurile dietetice, terapeuții orientați holistic recomandă pacienților supraponderali să acorde mai multă atenție echilibrului lor metabolic, în special în timpul unei diete.
În principiu, o persoană poate deveni supraponderală numai dacă aportul zilnic de calorii depășește propriul consum de energie al organismului pentru o perioadă mai lungă de timp. Experții vorbesc apoi despre un bilanț energetic pozitiv. Sau privite din cealaltă parte: dacă consumul de energie prin activități fizice este sub aportul de calorii, acestea numesc acest lucru un echilibru negativ al mișcării. Acest lucru poate avea motive genetice, biochimice și psihosociale. Proporția relativă a factorilor individuali diferă de la individ la individ. S-a dovedit că copiii cu părinți supraponderali prezintă un risc semnificativ mai mare de a deveni supraponderali în viață mai târziu decât copiii părinților slabi. Cu toate acestea, nu ar trebui să se concluzioneze că factorul genetic domină. Comportamentul alimentar este deranjat la majoritatea persoanelor supraponderale. Mănâncă mai des, mai repede și, mai presus de toate, cantități mult mai mari, deoarece, spre deosebire de persoanele cu greutate normală, se simt pline doar mai târziu, chiar și cu alimente cu o densitate mare de energie. De asemenea, estimează că aportul real de energie este mult prea mic.
Pe lângă semnalele interne, factorii externi influențează și comportamentul alimentar. Aceasta include contextul social din timpul mesei, dar și aspectul și prepararea mâncării. Aceste lucruri influențează și comportamentul alimentar al celor cu greutate normală, dar persoanele supraponderale reacționează excesiv la acești stimuli. Există, de asemenea, dovezi că persoanele supraponderale preferă alimentele bogate în grăsimi.
Fiecare al cincilea german este obez
Medicii clasifică obezitatea ca fiind o boală atunci când funcțiile importante ale organelor sunt afectate. S-a dovedit că a fi foarte supraponderal crește susceptibilitatea la boli și rata mortalității. Indicele de masă corporală, sau IMC pe scurt, = greutatea corporală în kg împărțită la lungimea corpului pătrat în m 2 este utilizat ca măsură a excesului de greutate. Medicii vorbesc de supraponderalitate cu un IMC de 25 sau mai mult, de obezitate de la 30 de ani. În prezent, aproximativ fiecare al cincilea cetățean german între 14 și 80 de ani este obez. Consecințele excesului de greutate asupra sănătății sunt diverse și pot afecta orice organ. Cât de grave sunt de obicei complicațiile depinde de durata și amploarea obezității. Practic, supraponderalitatea favorizează dezvoltarea sindromului metabolic și a arteriosclerozei cu consecințe grave, cum ar fi tulburările circulatorii, diabetul zaharat de tip 2, infarctul și accidentul vascular cerebral.
Inima și plămânii sunt deteriorate
Studiile au arătat că persoanele obeze au crescut debitul cardiac și presiunea de umplere a ventriculului stâng. Volumul de sânge poate fi cu până la 50 la sută mai mare decât cel al persoanelor cu greutate normală, rezistența vasculară periferică tinde să fie redusă. La mulți oameni supraponderali, mai puțin sodiu și apă sunt excretate în urină, ceea ce favorizează dezvoltarea hipertensiunii. La rândul său, hipertensiunea arterială este o cauză majoră a altor boli cardiovasculare. La persoanele extrem de supraponderale, insuficiența cardiacă severă se dezvoltă de-a lungul anilor.
În timp, plămânii funcționează doar într-o măsură limitată, în special alveolele nu mai sunt ventilate în mod adecvat. În general, ventilația este perturbată masiv și, astfel, capacitatea pulmonară totală este redusă.
Aproape fiecare a treia persoană supraponderală suferă mai mult sau mai puțin de sindromul de apnee în somn. Deoarece presiunea parțială a oxigenului scade regulat în timpul somnului, sistemul nervos simpatic este activat și tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc. Pe termen lung, acest lucru are ca rezultat și un risc cardiovascular crescut.
Pericolul diabetului se ascunde
Persoanele supraponderale eliberează mai multă insulină după ce au consumat alimente sau băuturi care conțin glucoză. În plus, nivelul lor de insulină de post este crescut și sensibilitatea lor la insulină este redusă. Chiar și obezitatea moderată promovează formarea diabetului zaharat de tip 2. pe termen lung. La persoanele supraponderale, testele de laborator au arătat foarte des valori crescute ale trigliceridelor serice, precum și valori pentru colesterolul HDL scăzut și colesterolul LDL aterogen crescut, colesterolul total fiind adesea normal. O consecință tipică a acestor parametri grași modificați este ficatul gras. Nivelul acidului uric crește foarte des odată cu greutatea corporală și, astfel, persoanele obeze dezvoltă gută. Ca urmare a compoziției modificate a acizilor biliari, persoanele supraponderale cresc adesea riscul de a dezvolta calculi biliari.
Subiectiv, persoanele supraponderale consideră că bolile articulare dureroase sunt deosebit de stresante. Zona lombară, șoldurile, genunchii și gleznele sunt cele mai afectate. Tulburările musculo-scheletice cronice sunt cea mai frecventă cauză a incapacității timpurii de muncă la persoanele obeze.
Reduceți greutatea permanent
Majoritatea programelor de slăbit se dovedesc a fi nesustenabile. Nu în ultimul rând, deoarece majoritatea pachetelor constau în multe măsuri, dar servesc în primul rând prevenirii secundare și nu primare. Același lucru este valabil și pentru tratamentul obezității. Un concept eficient trebuie să inverseze echilibrul dintre energie și mișcare și să includă schimbări ale stilului de viață. La copii, ar trebui incluse intervențiile psihosociale. Dietele speciale sau produsele farmaceutice trebuie utilizate numai în faza inițială. Au un efect motivant, deoarece succesul poate fi obținut de obicei rapid.
Scopul trebuie să fie reducerea lentă, dar constantă a greutății cu aproximativ 0,5 kg pe săptămână în decurs de trei până la șase luni. Un echilibru energetic negativ ar trebui să reducă excesul de grăsime corporală pentru a îmbunătăți simptomele cauzate de supraponderalitate sau, în mod ideal, pentru a le elimina complet. Fiecare terapie trebuie să fie pe termen lung. Scăderea rapidă în greutate nu este scopul, ci normalizarea obiceiurilor alimentare. În decursul timpului, pacientul trebuie să învețe, de asemenea, să dezvolte din nou un sentiment normal de foame și sațietate. În natură, combinația dintre măsurile de susținere dietetică, fitoterapeutică, homeopatică și metabolică s-a dovedit.
Oricine este supraponderal sau obez ar trebui să țină cont de câteva sfaturi dietetice. În dieta sa, el ar trebui să crească:
În același timp, el ar trebui să evite: