Nebunie antrenament programul de fitness extrem care ne va topi Femme Actuelle Le MAG

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Insanity Workout este „noul” program de fitness la modă. Pe cât de exigent, pe atât de eficient, este rezervat sportivilor experimentați. Dar jocul merită efortul: rezultatele înainte/după sunt impresionante! Vă vom explica totul.

Stai informat

Dezvoltat de Shaun Thompson, un fost dansator profesionist s-a transformat antrenor sportiv în Statele Unite, programul de fitness Insanity Workout se adresează sportivilor experimentați cărora nu le este frică să-și depășească limitele - mai mult, în engleză, „nebunie” = nebunie. Imediat dă tonul.

Principiul. Baza Insanity Workout este HIIT sau antrenament de înaltă intensitate. Concret, se pareantrenament pe intervale alergători: oferim un efort intens timp de câteva minute, apoi mergem mai departe cu o odihnă activă (= alergând pe loc, întinzându-ne.) și ne întoarcem! Este foarte intens, dar funcționează: rapid, corpul își extrage energia din rezervele de grăsime și putem arde până la 1000 Kcal în 55 de minute. Top pentru a sculpta o siluetă frumoasă într-un timp record.

Motto-ul antrenorului Shaun T? "Sari cât poți de sus, aleargă cât de repede poți, contractă-ți abdomenul cât poți: dacă faci toate acestea, vei obține rezultate!" ".

---