Nehotărât cu zona nutrițională nutrițională

Nedecis în legătură cu dieta

de Sportsfroindx »10 mai 2011 20:01

nutrițională

22-23% (estimat realist),
Antrenament de 1,5 ani

Nu sunt absolut sigur cum să mă hrănesc. Anul trecut am urmat o dietă anabolică timp de 2 luni. Rezultatele au fost mixte. Pierderea de grăsime a fost cu siguranță acolo !
Am scăzut la 16%, ceea ce este o performanță bună pentru mine. Cu toate acestea, am putut vedea cum am devenit mai slab (!) Mai slab de la antrenament la antrenament. Greutățile au scăzut din ce în ce mai mult pentru că doar mi-a lipsit energia. 2-2,5g EW per kg. Oprirea obișnuită.

După aceea am aruncat atât de mult încât m-am antrenat din nou conform vechiului meu principiu: antrenament greu și multă mâncare.
Îmi crescusem din nou puterea și în sfârșit am avut din nou o putere bună.

Din păcate, m-am îmbrăcat cu grăsime atât de repede. O vreme, nu mi-a păsat cu adevărat de grăsimea corporală. Dar acum este clar prea mult și am devenit și eu prea gras. Pare ca un rahat chiar acum, total deformat.

Sigur toată lumea ar spune dieta. Principala mea preocupare este următoarea:

Dacă iau o dietă, pierd din nou puteri -> după o dietă reușită mă îngraș la fel ca înainte, mai ales dacă vreau să inițiez o fază voluminoasă. (După cum se știe, celulele adipoase sunt golite și nu „distruse” -> se umple din nou mai repede) .