Neliniște - Cauze și tratament Sănătatea mea

Mulți oameni suferă de tulburări interioare. Cauzele pot fi comparativ inofensive, dar și patologice. Aflați mai multe acum.

Sinonime

emoție emoțională, tensiune interioară, neliniște

definiție

cauze

Neliniștea interioară este strâns legată de termeni precum nervozitate, anxietate sau stres. Este o stare de tensiune interioară care poate fi exprimată foarte diferit de la persoană la persoană. Uneori, într-o situație de examen, de exemplu, rămâne cu gânduri anxioase și „senzația de stomac îngreunată” sau „genunchii moi” proverbiali. Neliniște interioară persistentă vă poate îmbolnăvi: spectrul variază de la tulburări de somn și consecințele acestora la boli mintale sau boli organice legate de stres, cum ar fi arsuri la stomac sau infecții ale mucoasei gastrice.

Tulburările interioare nu sunt cauzate numai de tensiunea emoțională legată de situație. Bolile sau medicamentele, precum și modificările hormonale, de exemplu, sunt cauze frecvente ale neliniștii interioare, care nu pot fi întotdeauna explicate imediat.

Antagonistul natural al neliniștii interioare este relaxarea. Micile exerciții de relaxare sunt adesea suficiente pentru a ameliora neliniștea. Plantele medicinale liniștitoare, exercițiile fizice și, dacă este necesar, medicamente calmante mai puternice sunt opțiuni suplimentare pentru a face față neliniștii interioare.

Majoritatea oamenilor asociază conceptul de neliniște interioară cu lumea gândurilor sau a sentimentelor individuale. De fapt, chiar și o ușoară neliniște se exprimă prin reacții fizice. Gesturile inconștiente trecătoare sau schimbarea direcțiilor privirii, de exemplu, dezvăluie unui observator atent neliniștea interioară a celeilalte persoane.

Neliniște interioară - o chestiune de evaluare

Indiferent dacă starea de neliniște interioară este sau nu atât de stresantă depinde foarte mult de evaluarea individuală a simptomelor. Un exemplu tipic sunt examenele. Câțiva oameni așteaptă cu nerăbdare astfel de provocări. Reacționezi la situația examenului cu stres pozitiv. Acești oameni experimentează reacțiile de stres asociate, cum ar fi bătăile inimii accelerate, gura uscată și vigilența crescută ca răspuns binevenit la provocare. Pe de altă parte, alte persoane interpretează creșterea frecvenței pulsului și a uscăciunii gurii ca semne de nesiguranță - crescând astfel neliniștea interioară. În cazuri nefavorabile, o spirală de incertitudine poate chiar să se pună în mișcare, ceea ce poate duce la sentimente puternice de frică sau chiar tulburări de anxietate.

Simptome

Simptomele neliniștii sunt extrem de variate. În forma sa cea mai slabă, tensiunea emoțională apare pentru o perioadă scurtă de timp, de exemplu, sub forma unor gânduri sau așteptări recurente și influențate negativ. Simptomele perceptibile intern cresc de obicei odată cu nivelul tensiunii. Neregulile din puls pot varia de la o ușoară palpitație la un impuls ușor accelerat la un impuls pronunțat rapid.

Unul dintre simptomele clar perceptibile externe ale neliniștii interioare este un impuls pronunțat de mișcare. Acest lucru poate varia de la ședința agitată la mersul nervos în sus și în jos, până la acțiuni agresive, uneori auto-dăunătoare. Transpirația crescută și înroșirea vizibilă a pielii (în special pe față) sunt alte simptome posibile de neliniște interioară.
Mulți oameni se simt deranjați de anxietate. Afecțiunile gastro-intestinale, cum ar fi durerile abdominale, vărsăturile sau greața, sunt posibile consecințe ale unei neliniști interioare pronunțate.
Cefalee, probleme de concentrare, amețeli sau multe altele în plus: gama de reacții fizice și emoționale la neliniște interioară persistentă este foarte mare.

cauzele

Cauzele neliniștii interioare sunt la fel de variate ca și simptomele. Practic, se pot distinge neliniște interioară legată de boli și tulburări interioare legate de comportament sau situație.

Cauze legate de boli de neliniște interioară

Există o gamă întreagă de boli fizice și mentale care sunt asociate cu o tendință crescută de neliniște interioară. Aceste boli includ, de exemplu:

  • Boli cardiovasculare: Multe boli ale inimii și ale sistemului circulator sunt asociate cu nereguli ale bătăilor inimii sau ale pulsului. Palpitații sau palpitații vizibile fără a fi recunoscute ca fiind inofensive pot duce la neliniște interioară. Probleme cardiace severe, cum ar fi angina pectorală sau un atac de cord iminent, activează sistemul de alarmă imediat.
  • Simptomele calmului interior, cum ar fi tremurături, transpirații sau dorința de a vă mișca sunt adesea rezultatul unei tiroide hiperactive. În aceste cazuri, excesul de hormoni tiroidieni determină excitația crescută. Alte cauze legate de hormoni sunt modificările hormonale înainte de menopauză, care sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de simptome ale menopauzei.
  • Tensiunea arterială scăzută poate duce, de asemenea, la anxietate.
  • Diabeticii sau persoanele cu diabet zaharat nerecunoscut anterior se simt uneori neliniștite ca urmare a scăderii zahărului din sânge (hipoglicemie).
  • Bolile mentale, cum ar fi tulburările de anxietate, tulburările bipolare, depresia sau schizofrenia sunt, de asemenea, asociate cu neliniște interioară în diferite stadii.

De multe ori nu există o cauză organică recunoscută de neliniște interioară persistentă. În aceste cazuri, medicii vorbesc despre tulburări psiho-vegetative generale sau distonie vegetativă.

Neliniște internă ca efect secundar

Unele alimente de lux, medicamente și medicamente provoacă anxietate temporară sau persistentă ca efect secundar. Acestea includ:

  • Alcoolul, cofeina și nicotina au un efect asupra sistemului psiho-vegetativ și cauzează astfel nu numai efecte calmante, ci și incitante.
  • Neliniștea este un efect secundar comun al medicamentelor. Aceste medicamente includ aproape toate ingredientele active care au un efect stimulator asupra sistemului nervos sau al sistemului cardiovascular. Acest lucru se aplică nu numai agenților tipici de întărire a inimii, ci și, de exemplu, multor agenți de astm. Dar agenții calmanți, cum ar fi somniferele și sedativele din grupul benzodiazepinelor pot dezvolta, de asemenea, neliniște interioară ca efect paradoxal - sau neliniștea apare atunci când întrerupeți aceste medicamente.
  • Medicamentele ilegale funcționează în creier și în sistemul nervos. Drogurile stimulatoare, cum ar fi amfetaminele și altele asemenea (extaz, viteză, metanfetamină cristalină), canabis sau cocaină au un efect de stimulare directă. Medicamentele care sunt considerate calmante, cum ar fi heroina sau hașișul, dezvoltă adesea efecte opuse (paradoxale).

examinare

Primul punct de contact în caz de tulburări interioare este medicul de familie. În majoritatea cazurilor, medicii generaliști sunt foarte capabili să identifice sursa tensiunii emoționale. Pentru examinare: Interviul medical pentru colectarea istoricului medical (anamneză) este urmat de un examen fizic. Dacă este necesar, sunt prescrise teste suplimentare, cum ar fi teste de sânge de laborator sau teste imagistice, pentru a clarifica cauza neliniștii interioare.

tratament

Tratamentul pentru calmul interior depinde de cauză. De exemplu, dacă aveți o tiroidă hiperactivă, medicamentele sunt prescrise pentru a normaliza supraproducția hormonilor tiroidieni. Neliniștea internă ca rezultat al afecțiunilor cardiovasculare poate fi tratată, de obicei, cu medicamente. În cazul neliniștii interne legate de medicamente, sunt disponibile de obicei medicamente alternative. Cu alte cuvinte: dacă există o neliniște interioară legată de boală, aceasta este tratată prin combaterea bolii de bază care a provocat-o.

Dacă nu există altă opțiune, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente sedative. Cu toate acestea, din moment ce multe dintre ingredientele active sunt relativ rapid dependente sau au efecte secundare nedorite, este de obicei recomandabil să epuizați mai întâi posibilitățile terapiei non-medicamentoase. Aceasta poate include, de asemenea, proceduri de psihoterapie.

Indiferent de cauză, următoarele sugestii ajută multe persoane să atenueze sau chiar să remedieze neliniștea interioară cu mijloace simple.

Auto-ajutor: relaxare împotriva neliniștii interioare

Relaxarea este antagonistul natural al neliniștii interioare. Prin urmare, tehnicile de relaxare precum antrenamentul autogen sau relaxarea musculară progresivă conform lui Jacobson sunt un mijloc foarte bun de auto-ajutorare cu neliniște interioară. Puteți învăța aceste tehnici de relaxare folosind aplicații sau cărți. Sau rezervați un curs de relaxare în magazinul de sănătate sau prin intermediul companiei dvs. de asigurări de sănătate. Datorită efectului convingător al tehnicilor de relaxare asupra neliniștii interioare și a bolilor legate de stres, companiile de asigurări de sănătate acoperă foarte des taxele de curs.

Auto-ajutor: plante medicinale liniștitoare

Mulți oameni jură efectele calmante ale plantelor medicinale atunci când sunt deranjate. Indiferent dacă doriți să pregătiți un ceai liniștitor sau să faceți o baie plină relaxantă: Veți găsi informații detaliate și rețete în lexiconul plantelor medicinale:

  • valeriană
  • hop
  • Ierburi Johannis
  • muşeţel
  • Balsam de lamaie
  • Floarea pasiunii
  • mentă
  • Rădăcină de șarpe

Aceste și alte ingrediente active pe bază de plante sunt, de asemenea, conținute în medicamente pe bază de plante calmante, dintre care o selecție largă este disponibilă de la farmacii. Puteți găsi sugestii suplimentare pentru auto-ajutor în stări de neliniște și pentru tratamentul tensiunii interioare în imaginile clinice:

Ghidul pentru un somn sănătos oferă, de asemenea, o mulțime de sfaturi și informații care vă vor ajuta să dormiți mai bine din nou în curând.