Neo-nutriție; Foamea este o sete care s; ignora
draga cititorule,
draga cititorule,
Aici e al meu mai bine sfaturi nutriționale:
De îndată ce îți este FAMOL, începe cu BEA ceva apa.
Atunci fa altceva timp de 10 minute pentru a verifica dacă „foamea” dvs. a fost reală.
Este foarte eficient împotriva mâncărurilor și gustărilor.
Creierul tău are nevoie de recalibrare
În societatea noastră alimentară abundentă, creierul nostru este obișnuit să țipe „Mi-e foame” ori de câte ori ceva nu este în regulă - ca un copil răsfățat.
Foamea a devenit un reflex:
- pentru protejează-te de stres,
- pentru elimină-ți temerile,
- și să scape de nenorocirile sale - chiar dacă nu durează mult.
Acest lucru are consecințe catastrofale:
- Generalizarea supraponderalității
- Creșterea numărului de diabetici de tip 2 (diabet zaharat)
- Îmbătrânirea accelerată: alimentele în exces mențin o inflamația permanentă a corpului (cf. radicalii liberi)
- Oboseala permanentă
- Dar și lipsa de energie legată de alimentația excesivă
- Cheltuieli de prisos
- Nemulțumire profundă: „Ah, dacă aș putea pierde câteva kilograme”
Și toate acestea măresc doar sentimentul de a fi nefericit ...
Cu toate acestea, există un singur lucru pe care nu-l facem suficient ... este BEȚĂ !
Mâncarea este mai puțin esențială decât a bea.
Cu toții am aflat că oamenii pot supraviețui 40 de zile fără a mânca, dar doar 4 zile fără a bea.
Și totuși, în culturile noastre, mânca este mai sacru ce să bei.
Nu aveți impresia că dorința de a mânca este resimțită mult mai des decât dorința de a bea ?