Nutriție puternică

Julien Venesson

Publicat în 2011 prin ediții Thierry souccar, „Strength Nutrition” este o carte scrisă de Julien Venesson, consultant și autor specializat în nutriție sportivă, în special în sporturile de forță și culturism.

Acest ghid real este alcătuit din 4 capitole care aduc cititorul la o înțelegere globală: știind ce să facă, când, cum și mai ales de ce. Autorul insistă la fel de mult pe aspectul sănătății ca pe aspectul performanței, singura combinație care permite longevitatea în practica sportivului, deci progresul către cel mai înalt potențial.

Datorită acestei pedagogii, autorul implică cititorul său și aceasta este forța cărții. Ce ar putea fi mai normal pentru alimentația de forță !

BARĂ DE ENERGIE ORGANICĂ

Prima bară cu energie 100% naturală și organică, fabricată în Franța. Pentru sportivii care caută produse sănătoase și naturale.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

  • Doar 6 ingrediente, toate certificate organic
  • Fără aditivi, îndulcitori sau arome artificiale
  • Bogat în proteine ​​vegetale
  • Ușor de digerat
  • Bogat în fibre, vitamine și minerale
  • 10% reducere cu cod MUSCU

Capitolul 1 Introducere

Prezentarea și rolul cheie al nutriției pentru sporturile de forță: performanță, recuperare, medicină preventivă. Ideile de bază ale cărții sunt aruncate.

Capitolul 2: Înțelegere

nutriție b.a-b.a: necesități calorice, prezentări de macro-nutrienți proteină-carbohidrați-lipide cu sursele, nevoile, calitățile acestora; vitamine și minerale, fibre, colesterol, echilibru acido-bazic etc.

Pentru fiecare subiect acoperit, cartea oferă toate informațiile esențiale fără a se pierde în complexitate: prezentare, rol, aporturi recomandate, în special pentru sportivul de forță și nu subiectul sedentar, așa cum se întâmplă adesea în altele.

Capitolul 3: Actorie

Odată ce ați dobândit elementele de bază ale nutriției de forță prin capitolul 2, ajungeți la miezul problemei pentru a lua măsuri concrete. Toată pedagogia autorului, Julien Venesson, este să prezinți fiecare subiect acoperit cu variantele sale în funcție de nivelul tău: începător, intermediar sau avansat.