NephroCare - Despre noi - Actualizare COVID-19 - Acasă

Sfaturi pentru acasă

Pentru a reduce riscul de infecție, recomandăm ca toți pacienții să rămână acasă atunci când nu sunt dializați. În aceste perioade de izolare domestică, este important să te menții ocupat fizic și mental.

Păstrează-ți obiceiurile obișnuite, dar evită activitățile în afara casei. În schimb, căutați o activitate semnificativă în casă, în apartament, în grădină sau pe balcon pentru a vă menține ocupat și pentru a obține un sentiment de realizare. Trebuie să existe multe lucruri de făcut: ordonați subsolul, terminați albumele foto, grădinăritul sau faceți obiecte de artizanat. Acum este momentul perfect pentru a începe un nou hobby. Pentru a vă relaxa, puteți citi, de asemenea, cărți interesante sau rezolva cuvinte încrucișate.

De asemenea, utilizați activ rețelele sociale pentru a păstra legătura cu familia și prietenii. Mobilizați-vă mediul social și păstrați-vă compania și susținerea de la distanță, efectuând apeluri telefonice regulate și schimbând experiențe și sentimente. Purtati o conversatie buna cât mai des posibil pentru a compensa pierderea contactelor directe.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5

Exercițiu acasă

Rămâneți în formă chiar și în timpul restricțiilor coronavirusului și izolării la domiciliu. Este recomandat să te obișnuiești să faci mișcare acasă timp de 20 de minute pe zi.

Exercițiile simple și gimnastica au un efect pozitiv asupra stării dumneavoastră generale, de exemplu printr-o digestie și somn îmbunătățite, niveluri mai scăzute de colesterol și un risc redus de boli de inimă.

Activitatea fizică moderată întărește sistemul imunitar. Cu toate acestea, exercițiile fizice de înaltă intensitate pot suprima sistemul imunitar, mai ales dacă nu faceți mișcare regulată. Efectele exercițiilor fizice asupra răspunsului imun la infecția cu coronavirus nu au fost dovedite științific. Vă rugăm să consultați medicul despre activitățile sportive care vă sunt cele mai bune înainte de a începe.

Câteva idei pentru exerciții:

  • Mergând în jurul apartamentului, casei sau grădinii sau alergând pe loc
  • Urcați și coborâți scările
  • Stretching și gimnastică, cum ar fi B. Ridicați picioarele, mergeți cu bicicleta cu brațele și partea superioară a corpului

Dacă aveți simptome (febră, tuse, dificultăți de respirație), opriți exercițiile și contactați un medic.

Sfaturi despre nutriție și cumpărături

acasă

Respectați-vă dieta.

Datorită măsurilor preventive împotriva coronavirusului în centrele de dializă, obiceiurile dumneavoastră de tratament se pot schimba. Prin urmare, este extrem de important chiar acum să vă țineți de dietă și să acordați o atenție specială aportului de lichide, potasiu și fosfor. Câteva recomandări pentru dieta ta acasă:

Sfaturi pentru cumpărături

Dacă este posibil, nu mergeți singur la cumpărături pentru a reduce riscul de infecție. Cereți ajutor familiei sau prietenilor sau găsiți un serviciu de livrare. Nu vă neglijați dieta și urmați recomandările medicului sau nutriționistului. Cu toate acestea, există câteva puncte de reținut:

  • Planificați cu atenție și scrieți o listă de cumpărături, astfel încât să nu uitați nimic
  • Asigurați-vă că aveți suficiente provizii pentru 14 zile
  • Cumpărați alimente de lungă durată sau conserve, dar evitați alimentele procesate
  • Aveți grijă la produsele de lungă durată, cum ar fi fasolea sau mazărea, deoarece acestea sunt bogate în fosfor și potasiu. Consumați-le numai în cantități moderate și nu pentru perioade lungi de timp până la următorul tratament

Dacă aveți produse alimentare livrate la domiciliu, ar trebui să evitați cât mai mult posibil contactul direct cu furnizorul. Păstrați o distanță suficientă și evitați salutările cu contact direct. După livrarea alimentelor, scoateți-le din ambalaj și aruncați-le. Spălați-vă mâinile cu apă și săpun timp de cel puțin 20 de secunde înainte de a vă atinge mâncarea

Recomandări pentru lista dvs. de cumpărături

  • Legume: cumpărați atât crude, cât și congelate
  • Carbohidrați: orezul, pastele, pâinea (pentru congelare) nu ar trebui să lipsească pe lista de cumpărături
  • Carne și pește: dacă cumpărați carne și pește proaspăt, înghețați o porție și mâncați restul în câteva zile
  • Fructe: este perisabil, cumpărați fructe proaspete (și necoapte), evitați fructele cu o concentrație mare de potasiu, cum ar fi bananele sau kiwi-urile, conservați fructele conservate (întotdeauna în propriul suc, evitați siropul)
  • Ouă: nu ar trebui să lipsească în cămară, acestea vor dura mai mult dacă sunt păstrate în frigider
  • Produse lactate: cumpărați lapte de lungă durată. Pentru produsele lactate, brânza îmbătrânită este cea mai bună alegere.

Manipularea alimentelor

Nu există dovezi științifice că alimentele ar putea fi o sursă de transmitere a coronavirusului (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară, EBL). Puteți continua să cumpărați aceleași alimente adecvate rinichilor ca înainte.

  • Cu toate acestea, vă recomandăm să acordați o atenție deosebită igienei, mai ales atunci când manipulați legume crude
  • Spălați-vă bine alimentele, mâinile, suprafețele de bucătărie și ustensilele, cum ar fi cuțitele și tăieturile, cu săpun și apă fierbinte, în timp ce pregătiți mâncarea
  • Utilizați diferite ustensile (de ex. Cuțite) și plăci de tăiat pentru alimente crude și gătite
  • Gătitul sau încălzirea alimentelor pot fi o măsură suplimentară de siguranță, deoarece virusul este sensibil la căldură
  • Păstrați alimentele proaspete și perisabile în frigider pentru a le ajuta să păstreze mai mult timp
  • Folosiți congelatorul

Faceți clic aici pentru a revizui resursele nutriționale online ale NephroCare. Acolo veți găsi informații și rețete utile.

Pentru a vizualiza acest videoclip, activați JavaScript și luați în considerare actualizarea la un browser web care acceptă videoclipuri HTML5