Nesquik Kids Tennis Book Book

Rezistența la masa stabilității trunchiului Test pentru copii portocaliu: 10x (5x fiecare) ridicați alternativ piciorul stâng și cel drept puțin. Mențineți tensiunea corpului (fese, spate, stomac), lățimea umerilor brațelor. Kneelup Kids Test orange: 3 serii de 5x (pauză între serii). Mențineți tensiunea în stomac și în spate. Lunge lateral pentru copii testează portocaliu: 3 serii de 6x (3x fiecare) cu piciorul stâng și drept. Genunchiul îndoit este deasupra piciorului, unghiul genunchiului-gambei aprox.100, poziție verticală, observați axele corpului, execuție lentă și controlată. Sit-up-urile pentru copii testează verde: 3 serii de 8x (pauză între serii). Strângeți puțin picioarele, ridicați încet partea superioară a corpului. Push-up kids test green: 3 serii de 5x (pauză între serii). Mențineți tensiunea în stomac și în spate. Forward lunge Kids Test verde: 3 serii de 8x (4x fiecare) cu piciorul stâng și drept. Genunchiul îndoit este deasupra piciorului, unghiul genunchi-gambă aprox.90, poziție verticală, acordați atenție axelor corpului, execuție lentă și controlată. Pagina 5 din 7

Exemplu de fișă de evaluare pentru copii Test nivel roșu prenume/prenume. Școală/club de tenis. Data. Profesor. Nr. Scurtă descriere Tacticile de evaluare 1. Joacă bile roșii și verzi. 8 din 12 bile pe teren. Tehnologie 2. Serviciu de joacă în domeniul serviciilor. Tehnica: poziția inițială, aruncarea mingii, aruncarea mișcării. Cel puțin 60% din mingi aterizează pe teren. aproape a ajuns ajuns la 3. Joacă întoarce-te pe teren. Tehnică: poziție stand-by, split-step, swing. Cel puțin 60% din mingi aterizează pe teren. 4. Joacă volei pe teren. Tehnică: poziție stand-by, prindere, rotire, pas, blocare. Cel puțin 60% din mingi aterizează pe teren. Situații de bază ale jocului 5. Joacă raliuri. Fă câteva greșeli. Starea fizică A 6-a pendulă rulează la timp. Vezi tabelul de timp. 7. Sprint liniar în timp. Vezi tabelul de timp. 8. Salt coarda. 10 sarituri fara greseli. 9. Hop într-un pătrat. Rămâi în echilibru. Reguli/Psihicul 10. Arătați cunoașterea regulilor. Regulile sunt explicate mai ales corect. Crucii totale 3 7 Cu 7 sau mai multe încrucișări atinse în coloană, întregul obiectiv de testare a fost atins. Obiectivul testului atins aproape în totalitate Pagina 7 din 7

Nesquik Kids Tennis Book Book - PDF Descărcare gratuită