Neurologia a schimbat dramatic creierul călugărilor tibetani - WELT
Cei care antrenează compasiunea și bunătatea prin meditația tibetană le afectează undele creierului.
Compasiunea și bunătatea pot fi antrenate prin meditație: acest lucru este dovedit de un studiu în care creierul a 16 călugări tibetani a fost examinat pentru prima dată cu imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (RMN). Cercetătorii americani raportează despre activitatea modificată a creierului în revista „Plos One”.
Emoțiile pozitive, cum ar fi bunătatea iubitoare și compasiunea, pot fi practicate, precum și jucarea unui instrument sau a unui sport. Scanările a 16 călugări tibetani au arătat că activitatea într-o zonă a creierului pentru emoții a fost modificată drastic la persoanele cu experiență semnificativă de meditație, relatează cercetătorii americani de la Universitatea din Wisconsin din Madison.
Meditația tibetană îi face pe oameni mai empatici. Studiul a făcut parte dintr-un studiu mai amplu al călugărilor cu cel puțin 10.000 de ore de practică de meditație. Pentru comparație, au fost folosite 32 de persoane care au fost introduse în meditație cu două săptămâni mai devreme.
„Bunătatea iubitoare și compasiunea sunt esențiale pentru filosofia și misiunea Dalai Lama”, a spus directorul studiului, Richard Davidson, care a lucrat intens cu liderul spiritual al budiștilor tibetani. Există numeroase tehnici în meditația tibetană cu privire la aspectul compasiunii. Oamenii care sunt predispuși la depresie, copiii care sunt agresați și societatea în general ar putea beneficia de această meditație. Cu toate acestea, instruirea ar putea dura ani de practică.
Ca exercițiu, subiecților de control ai studiului li s-a cerut inițial să se concentreze asupra unui prieten drag și să-i ureze bunăstare și libertate de suferință. După o anumită practică, ar trebui să extindeți aceste sentimente la toate ființele vii. Ulterior, ca și călugării, au fost așezați într-un scaner RMN și au fost rugați din nou să înceapă sau să oprească meditația. În timp, au auzit vocile femeilor disperate, râsul copiilor sau zgomotul de fond într-un restaurant.
Scanările au arătat o activitate clară în anumite regiuni cerebrale ale sistemului limbic atunci când călugării meditau și auzeau femeile sau bebelușii în același timp. Sistemul limbic este responsabil pentru procesarea emoțiilor.
Puterea semnalelor creierului se potrivea cu intensitatea meditației indicate de călugări. Această activitate cerebrală a fost mult mai puternică la călugări decât la grupul de control, relatează cercetătorii.