Nevoie; un formular Lili Fitness și un program de slăbire
Programul de fitness și slăbire este baza antrenamentului în circuit și se învârte în jurul a 4 pași esențiali.
Programul de fitness
Pentru a tonifica datorită metodei sale exclusive de circuit de 30 de minute. Fitness și vitalitate sunt în program.
Antrenorul permanent
Cele 16 ateliere vă permit să vă antrenați. Ateliere distractive și creative bazate pe experiența echipelor noastre (ateliere de contact complet, cultură fizică, body bar, metoda pilates etc.). Credo-ul nostru? Eficienţă! LILI Fitness și echipa sa de profesori calificați sunt în club pentru a vă oferi plăcere, motivație și rezultate în conformitate cu obiectivele dvs., fără a uita să conciliem sportul și plăcerea !
Programul de slăbire
Pasul 1 - Bilanțul contabil
Faceți o întâlnire cu antrenorii noștri de slăbire Lili pentru a vă defini profilul morfologic.
Punctul de plecare la Lili Fitness este evaluarea nivelului de grăsime corporală și calcularea ratei metabolice bazale. Acest echilibru vă ajută, de asemenea, să vă stabiliți echilibrul între consumul de energie (caloriile pe care le ardeți sau le cheltuiți) și aportul de calorii (caloriile pe care le consumați). De asemenea, vă ajută să determinați ce părți ale corpului dvs. trebuie reformate, inclusiv zonele în care este concentrată celulita.
Pasul 2 - Circuitul
Metoda noastră se bazează pe un circuit de antrenament pe intervale alternând tonul și munca cardio-respiratorie. Metoda noastră permite creșterea metabolismului scăzut pentru a putea consuma calorii chiar și după recuperare. O modalitate de a arde în continuare calorii chiar și după exerciții. Eficacitatea circuitului nostru se bazează pe basul fiziologic dovedit că pierde rapid kilogramele în plus. Metoda de fitness lili este un câștig în eficiență și intensitate pentru a obține rezultate pe figura feminină. În fiecare săptămână, tema circuitului și exercițiile care îl însoțesc se schimbă: