Nevoile adolescenților, l; vârsta tuturor posibilităților - vocație pentru sănătate
Adolescenți și dietă
În adolescență, copiii tind să mănânce mai mult, mai ales pentru a satisface nevoile de accelerare a creșterii. Dar, pentru toate acestea, nu este nevoie să mănânci ca un ogru pentru a crește! Important este să aveți o dietă echilibrată, în cantități potrivite și activitate fizică regulată pentru o creștere sănătoasă.
Este un moment important, plin de răsturnări de situație, fizice, dar și psihologice. Adolescentul își forgește gusturile: este timpul pentru explorări, încercări, experimente ... Dar, de asemenea, timpul pentru tot controlul parental s-a încheiat ! Mai degrabă decât o postură „directivă”, este mai productiv să-l ajuți să discearnă când îi este foame sau când este plin.
Calciul indispensabil, vitamina D și fierul
Adolescența este o perioadă care implică nevoi nutriționale specifice, în special pentru a asigura creșterea corectă a oaselor care vor trebui să fie puternice pentru deceniile următoare.
Ce rol pentru părinți ?
Rolul părinților este mai presus de toate de a transmite plăcerea de a mânca adolescentului, în special prin crearea unui mediu propice să stea în jurul mesei: un moment de împărtășire și convivialitate. Deci, acesta este un moment în care trebuie să evitați și subiecte enervante ... Este, de asemenea, important să vă asumați propriile obiceiuri alimentare proaste și să le menționați pentru a vă sfătui ... Nimeni nu este perfect !
Adolescentul meu nu mănâncă ...
Tulburările de alimentație pot apărea și în adolescență, mai frecvente la fete decât la băieți.
Adolescentul poate refuza să mănânce împreună cu restul familiei, să participe la prepararea felurilor de mâncare, dar să nu le guste, să limiteze cantitatea și mâncarea consumată ... Aceste semne îi pot îngrijora pe părinți. Dacă aveți dubii, discutați cu adolescentul, întrebați dacă alegerea alimentelor îi cauzează probleme sau altfel. Comunicarea este adesea cheia pentru a ajuta adolescentul.