Nevoile nutriționale ale femeilor însărcinate

Postat la 14.09.2010, actualizat la 14.08.2019

însărcinate

În timpul sarcinii și alăptării, o femeie mănâncă pentru a-și întreține copilul și propriile nevoi. Prin urmare, trebuie să fie deosebit de vigilentă asupra întregii diete. Nu înseamnă să mănânci pentru doi, ci să mănânci de două ori mai bine. O dietă echilibrată bogată în substanțe nutritive, în special calciu, este, prin urmare, mai necesară ca niciodată. Putem spune că sarcina este una dintre situațiile în care nevoile de calciu sunt mai mari, iar laptele și produsele lactate oferă o parte esențială a elementelor necesare acestui echilibru.

Pentru a se construi, fătul extrage din corpul mamei sale, indiferent de rezerve, resursele necesare creșterii sale. Pentru constituirea scheletului său, are nevoie de o cantitate mare de calciu. În caz de aport alimentar insuficient, organismul matern își va mobiliza rezervele osoase de calciu și, prin urmare, își va tensiona economiile de calciu.

Toate femeile însărcinate ar trebui să mănânce alimente din toate grupurile în fiecare zi și la fiecare masă., astfel încât să ofere organismului toate substanțele nutritive necesare: proteine, lipide, carbohidrați, vitamine și minerale, dar și fibre vegetale.

Sarcina crește în principal nevoia de: