Nevralgia nervului; Arnold tratamentul natural eficient
Alexandre Auffret, kinetoterapeut, Osteopat și antrenor de sănătate
Informații bazate pe cele mai recente recomandări medicale și științifice.
În acest articol, vă voi arăta cum să obțineți ușurare de la nevralgia lui Arnold (numită și nevralgia occipitală). Scopul va fi tratarea inflamației nervului Arnold pentru a reduce durerea.
Îți dau toate sfaturile de care ai nevoie pentru a trata această durere, începând de la spate și baza capului, apoi de-a lungul scalpului, spre ochi. De asemenea, poate declanșa dureri de cap.
Din fericire, există un tratament eficient pentru ameliorarea nevralgiei dvs. Arnold, pe care vi-l prezint în acest dosar complet.
Care sunt simptomele nevralgiei lui Arnold ?
Potrivit revistei medicale elvețiene, nevralgia lui Arnold corespunde durerii nevralgice pe teritoriul nervului suboccipital (baza capului) și declanșată de palparea apariției sale.
Simptomele nevralgiei occipitale includ:
• Durere severă care începe în partea superioară a gâtului și la baza capului.
• Aceasta este în general unilaterală (durere la cască).
• Poate radia de-a lungul scalpului, spre frunte.
• Durerea este în general descrisă ca fiind ascuțită, de tip „șoc electric” sau „înjunghiere”, arsură, înjunghiere.
• Dureri de gât însoțite de senzații de rigiditate care pot provoca limitări în domeniul mișcării capului.
• În unele cazuri, este posibil să aveți pierderi de echilibru, coordonare sau tulburări vizuale (rare).
• Pacienții au adesea dureri în spatele ochiului pe partea afectată a capului.
Pentru a afla mai multe despre simptome și ce cauzează nevralgia lui Arnold, utilizați următorul articol:
Cum să vindeci nevralgia Arnold în mod natural ?
Există un tratament natural eficient care poate calma o nevralgie, precum cea din nervul lui Arnold. Include soluții naturale și exerciții de fizioterapie specifice pentru ameliorarea durerii și inflamației nervului Arnold, pe care le puteți folosi acasă.
1) Se alternează la cald și la rece
Căldura este mai bună decât frigul pentru a ameliora nevralgia lui Arnold, în special tensiunea musculară din regiunea cervicală.
Așezați o sticlă de apă fierbinte, înfășurată într-o cârpă, direct pe gât timp de 20 până la 30 de minute.
Dacă nevralgia Arnold dvs. provoacă dureri de cap până la frunte, atunci puteți folosi frigul în acea zonă.
Așezați un pachet de gheață timp de 20 de minute pentru a vă ușura durerea de cap.
Punerea pe căldură pentru ameliorarea durerii.
2) Masați cu un ulei esențial
Masarea zonei cervicale vă va ajuta să vă ușurați. Puteți să vă auto-masați complet, apăsând cu degetele de-a lungul trapezelor, de sus în jos.
Puteți exercita puncte de presiune, ținând apăsat pe cele mai dureroase puncte, timp de 10 secunde. Această tehnică ameliorează durerea în mod eficient.
Pentru aceasta, utilizați un ulei care conține ulei esențial de iarnă, care ajută la relaxarea musculară.
Diluați 20 de picături de ulei esențial de iarnă în 500 ml de ulei purtător. Așezați uleiul pe zona gâtului, în care puteți lucra ușor.
Urmați instrucțiunile tutorialului meu video de pe YouTube pentru a practica un automasaj al gâtului:
3) faceți exerciții pentru relaxarea mușchilor
Pentru ameliorarea nevralgiei lui Arnold, puteți face exerciții pentru relaxarea mușchilor gâtului și a bazei craniului.
Acestea sunt mișcări foarte simple de practicat atunci când aveți nevralgia lui Arnold. Permit reducerea durerii și relaxării musculare.
Pentru a face acest lucru, am creat un videoclip care vă arată cele mai eficiente 3 exerciții fizice pentru ameliorarea nevralgiei dvs. Arnold:
Pe lângă aceste exerciții, vă sfătuiesc să practicați exerciții de întărire a colului uterin, în principal pentru ca durerea să nu revină mai târziu.
4) Odihna și mersul regulat
Odihna este recomandată, intercalată cu perioade de mers pe jos, în mod regulat în timpul zilei.
Evitați activitățile fizice extenuante, cum ar fi antrenamentul cardio intens sau antrenamentul cu greutăți. Uneori îți pot crește semnificativ durerea.
În plus, oboseala cauzată vă poate împiedica corpul să fie la 100% pentru a vă vindeca problema.
În schimb, este ușor recomandată activitatea cardiovasculară ușoară, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, joggingul ușor sau cardio ușor în interior.
Activează circulația sângelui și buna vascularizație a țesuturilor. Este o componentă cheie în ameliorarea durerii.
5) reduceți stresul prin relaxare respiratorie
Munca de relaxare este esențială aici, pentru a minimiza stresul, adesea prezent la persoanele care suferă de nevralgia nervoasă a lui Arnold.
Vă puteți reduce stresul practicând meditația, yoga, tai chi sau relaxarea respirației.
Pentru aceasta, puteți folosi exercițiul meu de relaxare a respirației prezentat în următorul videoclip:
6) folosiți un remediu natural
Pentru a evita efectele secundare ale medicamentelor, puteți utiliza ierburi și alimente cu efecte antiinflamatoare.
Unele remedii pe bază de plante sunt cunoscute pentru ameliorarea durerii asociate cu inflamația nervilor. Acesta este cazul ginkgo biloba, rozmarinului, salviei sau ghimbirului.
Pot fi folosite sub formă de perfuzii sau în suplimente alimentare. Mergeți pentru cea mai naturală formă posibilă, mergând la un medicină pe bază de plante.