New York "Dieta slăbi rapid
Cu disciplină
New York - Unul dintre cele mai rapide orașe din lume și, nu fără motiv, omonim al dietei radicale din New York, care promite adevărate minuni în termen de opt săptămâni.
Multe vedete se bucură de guru-ul de fitness David Kirsch și jură prin programele sale sportive. Antrenorul de succes David Kirsch și-a rezumat cele mai bune strategii de slăbire din dieta din New York și promite să realizeze cifra de vis în opt săptămâni. Dar principiul dietei din New York nu este pentru sportivii cu voință slabă și consumatorii nemotivați, deoarece programul de opt săptămâni cere mult organismului.
# 1 Dieta din New York: prima fază (două săptămâni)
Principiul dietei din New York este împărțit într-o dietă strictă cu conținut scăzut de carbohidrați și un program de fitness dur, care abordează celulele grase în fiecare zi. Programul de fitness oferă 1,5 ore de sport de forță și rezistență în fiecare zi, care pot fi de obicei desfășurate de acasă. Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați reduce la minim meniul din primele două săptămâni ale dietei „New York” - constă în principal din salată, legume și carne sau pește cu conținut scăzut de grăsimi. Pastele, orezul, pâinea, cartofii, zahărul, fructele și produsele lactate sunt complet eliminate din planul nutrițional. Numai shake-urile proteice sunt permise dimineața și seara în timpul primei faze. Se presupune că stimulează arderea grăsimilor și construirea mușchilor. În primele două săptămâni ale dietei din New York poate exista o slăbire deosebit de puternică: potrivit lui David Kirsch, puteți pierde până la șapte kilograme!
# 2 Dieta New York: Faza a doua (două săptămâni)
În următoarele două săptămâni ale dietei New York, greutatea ar trebui să se stabilizeze pentru a evita binecunoscutul efect de yo-yo. Din acest motiv, s-au făcut mici modificări programului anterior de nutriție și fitness. În plus față de dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, puteți include din nou fructe și produse lactate în meniul dvs. Dupa asta Conform principiului dietei lui David Kirsch, aceste alimente sunt permise doar într-o măsură foarte limitată.
# 3 Dieta din New York: a treia fază (patru săptămâni)
A treia fază a dietei din New York permite consumul de alimente bogate în carbohidrați și bogate în grăsimi care au fost interzise în prima fază. Cu toate acestea, pentru a putea menține greutatea, aceste alimente sunt încă recomandate numai în cantități mici - dacă te întorci fără pizza la pizza și paste, te-ai ținut curajos de dieta din New York degeaba. Pentru a vă menține permanent noua greutate, ar trebui să utilizați în permanență planul nutrițional al celei de-a treia faze.
Beneficiile dietei din New York
Dacă te ții de planul de fitness și nutriție al dietei din New York cu disciplină de fier și forță de voință puternică, poți slăbi până la zece kilograme într-un timp scurt! Combinația de proteine-legume din planul nutrițional asigură faptul că kilogramele se topesc literalmente. Dar Principala parte a dietei din New York este planul de fitness strâns, care ajută la realizarea și menținerea dimensiunilor visului.
Contra dietei din New York
Disciplina este cuvântul magic aici: Fără motivația adecvată, este dificil să te menții la planul de dietă strâns din New York pentru perioade lungi de timp. În caz contrar, poate duce rapid la efectul de yo-yo dacă nu puteți rezista multelor tentații. Și sunt mari, deoarece multe alimente sunt eliminate din dieta din New York. Pierderea rapidă în greutate din primele câteva săptămâni poate deteriora pielea, deoarece corpul se poate obișnui încet cu pierderea rapidă în greutate. Schimbarea dietei și evitarea grăsimilor, carbohidraților și a altor substanțe nutritive pot duce, de asemenea, la simptome de carență în organism.
Dieta New York de David Kirsch ajută în primul rând persoanele care doresc să slăbească o grămadă de kilograme în cel mai scurt timp posibil și care sunt, de asemenea, dispuse să facă ceva în acest sens. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți într-un mod sănătos și permanent, nu ar trebui să utilizați schimbarea dietei din dieta New York. Efectul yo-yo și simptomele deficitului pot fi consecințele dietei din New York. Pierderea în greutate mai sănătoasă și permanentă poate fi menținută mai bine cu o dietă mai moderată și un plan de fitness, fără a expune corpul acestor cerințe dure.