Nimic mai mult după ora 18:00 (cu excepția apei) - Pierderea în greutate - FORUM Nutrition - Doctissimo

Bună, gata, am început o dietă echilibrată cu câteva batoane bogate în proteine ​​acum o lună și am slăbit 2,5 kilograme în puțin peste 2 săptămâni. (mai ales apă pentru că fac retenție de apă și am testat tabletele BOP)

excepția

Dar acum am stagnat, totuși sunt în jur de 1500 kcal pe zi (înainte eram mai aproape de 1200, dar mă tem că corpul meu se va obișnui!)

Așadar, pentru a continua să pierd acele nenorocite de 3 kilograme care mi-au rămas, dar fără a-mi pierde mușchiul, având în vedere că nu fac sport în special, doar să merg pe jos am ocazia și 15 până la 20 de minute de exo pe zi (același lucru, Nu vreau să mă apuc de sport știind că nu aș ține pasul ușor și dacă corpul meu se obișnuiește cu el mă voi îngrășa oprind sportul!)

Am decis astăzi să-mi contin micile cookie-uri bogate în proteine ​​dimineața și/sau să gust, să stau întotdeauna în jurul valorii de 1500 kcal pe zi și, prin urmare, așa cum se spune în titlu, să iau cina suficient de devreme (18:00) și să nu mănânc nimic după aceea .