Ninamarleen Bloggerul lunii Ninamarleen - FIT FOR FUN

Cunoscuti bloggeri în domeniul alimentației și fitnessului scriu despre ei aici. De data aceasta: @ninamarleen. Avocata a slăbit ea însăși peste 40 de kilograme, este expertă în slăbire ...

Nina pe rețelele de socializare
Începând din ianuarie 2017

Instagram: @ninamarleen: aproximativ 117.000 de abonați
Blog: ninamarleen.com: aproximativ 280.000 de utilizatori
Snapchat: ninamarleen89: aproximativ 5000 vizualizări

De la 103 kilograme și precursorul diabetului până la o viață sportivă și sănătoasă? Da, este posibil! Cu toate acestea, este nevoie de bune intenții și multă perseverență. Chiar la timp pentru Revelion 2013, mi-am luat viața în mână

și de atunci a slăbit 40 de kilograme cu o dietă sănătoasă și mult exercițiu!

Pentru a-mi împărtăși alții calea și pentru a mă motiva, am început să postez pe Instagram. Este un sentiment extraordinar să inspiri alte femei și să le ajuți să slăbească. Acum este de neconceput pentru mine să cad înapoi în vechile tipare. Datorită dietei echilibrate, sănătatea mea este mult mai bună, iar antrenamentul a devenit un contrabalans al vieții cotidiene stresante - după ce am absolvit diploma de drept. Mă antrenez la sală de câteva ori pe săptămână și îmi place să alerg. Anul acesta am luat parte la două curse extreme de obstacole. Văzând ce poate face corpul meu mă face incredibil de mândru de ceea ce am realizat!

Sfaturile mele de perseverență

Mănâncă o dietă sănătoasă și echilibrată, dar nu interzice nimic
Carbohidrații nu sunt dușmani!
Nu vă fie frică de greutățile grele din sala de sport
Crede în tine și luptă!

Rețeta Ninei pentru tine: Fitburger cu pene de cartofi

Ingrediente:
-300 g cartofi
- 1 lingură ulei de măsline
- Condimente (sare, piper, boia dulce pudră)
- 2 rulouri de grâu integral
- 1 file de piept de pui
- salată

Pregătire: Tăiați cartofii cruzi în bucăți mici, amestecați cu ulei și condimente și coaceți la 180 de grade timp de 30 de minute (important: lăsați aburul între ele). Prajiti pieptul de pui, taiati-l pe jumatate, condimentati si folositi-l pentru a acoperi rulourile. Completați cu salată și savurați cu pene.