Nișe de gimnastică
Astăzi, gimnastica japoneză Nishi apreciază popularitatea, deoarece permite nu numai rezolvarea problemelor individuale ale corpului, ci și normalizarea tuturor sistemelor corpului. Gimnastica japoneză Katsudzo Nishi nu s-a dezvoltat separat - este inclusă într-un set de șase reguli de sănătate, din care a provenit. Primele două reguli sunt un pat tare și o pernă fermă, în timp ce cele patru din oțel sunt exerciții. Mai mult, este recomandat să le faceți goale pentru a facilita eliberarea de toxine, în plus, în mod regulat - dimineața și seara.
Gimnastica pentru nișele coloanei vertebrale: exercițiu de pește de aur
Efectuarea acestui exercițiu vă va scuti de probleme cu sistemul nervos și intestinele, va îmbunătăți circulația sângelui și postura și, de asemenea, va promova coloana vertebrală sănătoasă:
- întins pe spate pe o suprafață dură, mâinile se ridică, corpul ar trebui să facă o singură linie cu ele; picioarele exact, picioarele în același timp stând pe călcâie perpendicular pe corp;
- Puneți palmele pe gât din spate, picioarele împreună, trageți degetele de la picioare asupra voastră; în această poziție, zvârcolește-te pe tot corpul, ca un pește în apă.