Nivelurile de zahăr din sânge și obezitate Interdependențele
Alimentația excesivă, stresul și obiceiurile alimentare greșite pot duce la supraponderalitate pe termen lung. Dacă există și o lipsă de exercițiu, se poate dezvolta supraponderalitatea patologică, obezitatea. Pe drum, consumul excesiv de grăsimi și zahăr are un impact special. Consecințele unei supraponderabilități sunt numeroase.
Pe lângă efectele asupra sănătății, performanța scade și starea de spirit se înrăutățește. În plus, cifra și încrederea în sine suferă. Problemele de obezitate pot apărea și la cumpărarea hainelor sau la găsirea unui partener. Obezitatea perturbă grav echilibrul sănătății. Există diferite motive posibile pentru aceasta. Nivelul zahărului din sânge joacă, de asemenea, un rol important în menținerea unui echilibru sănătos. Multe persoane au un nivel ridicat de zahăr din sânge (hiperglicemie).
Aceasta înseamnă o creștere patologică a conținutului de glucoză din sânge. Absorbția zahărului în celule funcționează doar într-o măsură limitată. Hiperglicemia este un simptom tipic al diabetului zaharat (diabet de tip 1), însă dacă glicemia este crescută, diabetul nu este întotdeauna prezent. Există o legătură între obezitate și nivelul zahărului din sânge.
Nivelurile de zahăr din sânge și obezitate: consecințe și opțiuni de tratament pentru obezitate
Gradul de creștere a greutății corporale datorită țesutului adipos acumulat este determinat utilizând valoarea IMC. Așa-numitul indice de masă corporală trebuie să fie mai mare de 30 pentru obezitate. Supraponderalitatea este valoarea care depășește nivelul normal până la 30. În toată Germania, aproximativ 68% dintre bărbați și 53% dintre femei sunt supraponderali. Aproximativ un sfert dintre ei suferă de obezitate. În SUA, proporția persoanelor obeze este chiar în jur de 37%, iar tendința este în creștere. Există mai multe motive posibile pentru aceasta:
- Dieta greșită
Numărul de calorii ingerate prin dietă depășește în mod regulat consumul de energie. Dacă alimentele pe care le consumați conțin prea multe grăsimi și carbohidrați, organismul nu poate descompune suficient grăsimile și stochează excesul în celulele grase. Odată cu creșterea obezității, sensibilitatea receptorilor de insulină în țesutul adipos scade. Ca urmare, celulele adipoase răspund la hormonul insulină doar într-o măsură limitată. Cu toate acestea, hormonul are o mare importanță pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge. Este eliberat din pancreas, după cum este necesar.
Ca urmare a defecțiunii care rezultă, senzația de foame crește. Mâncarea prea repede înrăutățește problema. Când mâncați, receptorii de întindere trimit semnale către creier prin intermediul terminațiilor nervoase periferice. Acest lucru creează un sentiment de sațietate. Mâncarea prea repede te face să îți fie foame prea mult timp și oamenii mănâncă mai mult decât este necesar.
- Exercițiu fizic inadecvat
În societatea modernă a țărilor industrializate occidentale, majoritatea oamenilor au vehicule pentru utilizarea zilnică a rutelor. Utilizarea mijloacelor de transport în comun contribuie, de asemenea, la faptul că aproape nici o distanță mai mare nu este parcursă pe jos. Autovehiculele sunt utilizate chiar și pe distanțe scurte de brutarie. Ascensoarele înlocuiesc nevoia de a urca scările până la etajul dorit, iar conversațiile necesare cu vecinii sunt efectuate prin telefon. Reducerea mișcării asigură un consum redus de energie.
Acest lucru reduce inevitabil cantitatea necesară zilnic de calorii. Un exercițiu prea puțin neglijează, de asemenea, circulația sângelui și arderea grăsimilor din organism.
O rată metabolică bazală mai mare sau mai mică în condiții comparabile poate fi ereditară. Acest lucru face mai ușor pentru anumite persoane realizarea unui echilibru energetic negativ prin ereditate. Motivele genetice pot face și contrariul.
- Boli
Metabolismul este controlat în mare măsură de funcția tiroidiană. Boala poate duce la un echilibru energetic pozitiv crescut din cauza unei tiroide subactive. Mitocondriile acționează asupra hormonilor tiroidieni. Acest lucru influențează consumul de energie și cerințele de energie. Doar o tiroidă sănătoasă oferă condiția prealabilă ca substanțele nutritive absorbite în organism să fie utilizate în mod adecvat ca furnizori de energie. Dacă tiroida este subactivă, cheltuielile de energie din celule sunt reduse. Acest lucru reduce rata metabolică bazală.
- Luarea anumitor medicamente
Diverse medicamente, cum ar fi antidepresivele, au un efect de stimulare a apetitului. Consumul crescut de alimente duce la creșterea obezității în timp.
- Calitatea slabă a somnului pe o perioadă lungă de timp
Calitatea slabă a somnului afectează comportamentul alimentar. Dacă eliberarea hormonului de suprimare a apetitului leptină este prea mică, acest lucru duce la o senzație crescută de foame a doua zi. Acest lucru poate duce la pofte de mâncare necontrolate. Dacă apare un stres suplimentar, atingerea barei de ciocolată sau cârnați este aproape inevitabilă.
Glicemia și co.: Efectele obezității sunt diverse și grave
Consecințele obezității pot afecta grav sănătatea și calitatea vieții. Acestea includ diabetul zaharat, tulburările metabolismului lipidic cu colesterol ridicat din sânge și bolile cardiovasculare. De asemenea, poate duce la reducerea capacității de efort, dificultăți de respirație și oboseală prematură, precum și transpirații excesive. Pe o perioadă mai lungă de timp, obezitatea duce la o uzură mai mare a articulațiilor. Acest lucru poate afecta în special articulațiile șoldului, genunchiului și gleznei. Acest lucru poate duce la restricții dureroase asupra mișcării.
De asemenea, pot apărea tulburări psihologice, cum ar fi stările depresive. Speranța de viață poate scădea semnificativ în funcție de nivelul de obezitate. Obezitatea semnificativă poate provoca, de asemenea, dificultăți de muncă și excludere socială. Controlul eficient al obezității duce în orice moment la reducerea riscurilor și la ameliorarea simptomelor. În primul rând, o dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în fibre, poate fi de ajutor. Trebuie evitate factorii declanșatori ai poftei de mâncare.
Pe lângă schimbarea obiceiurilor alimentare în viața de zi cu zi, exercițiile fizice sporite sunt benefice în funcție de posibilitățile personale.
Chiar și exercițiile obișnuite de dimineață sau urcarea scărilor au mai multe efecte. Sporturile de anduranță sunt ideale pentru a pierde în greutate. Având în vedere greutatea corporală ridicată, înotul și ciclismul sunt ușoare la nivelul articulațiilor. În plus, pot fi utilizate medicamente pentru reducerea greutății, după cum este necesar. Sprijinul comportamental poate fi, de asemenea, adecvat. Când toate măsurile convenționale au fost epuizate, o operațiune poate fi considerată ca o ultimă soluție.
Importanța nivelului de zahăr din sânge în raport cu obezitatea
Conținutul de zahăr din sânge este indicat de nivelul zahărului din sânge. Acesta variază pe parcursul zilei, în funcție de dietă. Nivelurile de zahăr din sânge cresc după fiecare masă. Dimineața după ce te-ai ridicat, nivelul zahărului din sânge este deosebit de scăzut. Prin urmare, nivelul zahărului din sânge este măsurat dimineața pe stomacul gol. Pentru a face acest lucru, se examinează o picătură de But, care se obține printr-o ușoară înțepătură în lobul urechii sau în deget. Valorile normale ale zahărului din sânge atunci când sunt măsurate în stare goală sunt sub 100 miligrame pe decilitru, după masă valoarea nu trebuie să depășească 140 miligrame pe decilitru.
De la 250 de miligrame pe decilitru, nivelurile zahărului din sânge sunt considerate a fi mult crescute. Reglarea nivelului de zahăr din sânge poate fi perturbată de boli. Glicemia furnizează sursa de energie necesară pentru celulele organelor și ale mușchilor. Procesele metabolice descompun substanțele nutritive absorbite în componentele lor de bază și le transformă pentru absorbție în celule. O scădere frecventă, în mare parte legată de dietă, a nivelului zahărului din sânge duce la eliberarea hormonului de reglare insulină. În acest timp, arderea grăsimilor din organism se oprește în mod regulat.
Africa Studio/shutterstock.com
Cauze pentru valori crescute
Cea mai frecventă cauză a glicemiei este rezistența la insulină, care duce la diabet. Dacă nu se mai poate produce suficientă insulină, aveți tulburări de zahăr. Nivelul zahărului din sânge este prea mare și există o lipsă de energie în celule. Scăderea zahărului din sânge vă face să vă fie foame. Apoi poate duce la amețeli, oboseală și transpirație. Versiunea periculoasă a bolii zahărului este diabetul de tip 1 (diabet insulino-dependent). Acest lucru poate duce la convulsii și colaps circulator.
În cele mai grave cazuri, poate duce chiar la șoc sau la moarte. Pacienții cu diabet zaharat sunt de obicei echipați cu un glucometru și benzi test. Acest lucru vă permite să măsurați nivelul zahărului din sânge de mai multe ori pe zi și să îl verificați singur. Dacă glicemia este ridicată, este util să administrați insulină rapid și să vă ajustați dieta. Tratamentul și măsurile imediate se bazează pe tipul și severitatea bolii zahărului.
Nivelurile de zahăr din sânge și obezitatea: consecințe pe termen lung
Nivelurile ridicate de zahăr din sânge pe termen lung pot provoca leziuni vasculare. Acest lucru poate avea ca rezultat o vedere încețoșată, probleme cu rinichii și moartea țesutului corporal. De asemenea, pot apărea atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale care pun viața în pericol. Pentru a evita daunele drastice pe termen lung, instrucțiunile medicului curant trebuie respectate cu strictețe. Excesul semnificativ de greutate modifică metabolismul grăsimilor. Nivelul colesterolului LDL crește și poate deteriora vasele de sânge pe termen lung. O proporție mare de pacienți cu diabet zaharat 2 suferă de obezitate, astfel încât există o legătură inconfundabilă între cele două boli.
Grăsimea furnizează energie mușchilor în detrimentul glucozei. Acest lucru crește nivelul zahărului din sânge. Acest lucru a fost dovedit și prin rezultatele studiului. Conform acestui fapt, obezitatea este principalul factor de risc pentru diabetul 2, care apare predominant la adulții în vârstă. O reducere drastică a greutății în legătură cu o schimbare a dietei reduce simptomele ambelor boli.