Nopți bune pentru spatele tău - Acasă - Marcaj cerc

Dormi fără dureri de spate

Pat dur sau moale?

pentru

Alegerea saltelei aduce o mare contribuție la sănătatea spatelui. Trebuie înlocuit cel târziu la fiecare zece ani și nu trebuie să fie prea dur sau prea moale. În special, un tampon prea moale cauzează adesea disconfort, deoarece corpul se scufundă prea mult, ceea ce împiedică schimbarea poziției de dormit și duce la tensiune. În funcție de tipul corpului, dimensiunea și greutatea, fiecare persoană are nevoie de o copie adaptată individual. De regulă, cu cât greutatea corporală este mai mare, cu atât este mai mare gradul de duritate necesar. „Multe cupluri își împart saltelele, deși ambii parteneri au dimensiuni și greutăți diferite. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală gravă. De dragul spatelui, ar trebui să utilizați două saltele separate și rame cu lamele reglabile individual ”, recomandă Andreas Stommel. Paturile mai înalte facilitează, de asemenea, ridicarea și culcarea într-o manieră prietenoasă cu spatele. Când te ridici, întinde-te de partea ta și susține-te cu brațele. Apoi întoarceți picioarele îndoite din pat și așezați-le pe podea și ridicați complet partea superioară a corpului. Avantaj: coloana vertebrală rămâne dreaptă. Culcatul funcționează invers.

Depinde de situație