Nordic Walking Slimming Forum
Nordic walking, sau cel mai popular sport din Germania, este un mod scandinav de drumeții care a devenit o tendință în Germania (în special în rândul femeilor de peste 50 de ani).
Proprietățile mersului nordic
Acest Sporturi de anduranță este foarte bun pentru respirație, inimă și circulație. Nordic walking întărește mușchii și oasele. Aceste mișcări înainte și înapoi cu bețe în mâini vă întăresc, de asemenea, brațele, umerii, spatele și 90% din mușchii dvs. sunt antrenați. Aceasta folosește mai mulți mușchi decât jogging.
Nordic Walking luptă, de asemenea, împotriva osteoporoză, Bolile cardiovasculare, stresul și diabetul se îmbunătățesc Arderea grasimii. Încercați să alergați 5 kilometri pe oră. Puteți merge până la 400 kcal a arde.
Tehnica nordic walking
90% Nordic Walkers nu alerga cu modul adaptat. Există o tehnică specială în jurul celor două Bastoane a conduce corect. Nu trebuie să le ai prea departe în fața corpului tău. Cel mai bine este să nu luați pași prea lungi care vă încordează spatele și genunchii. Presiunea trebuie distribuită pe tot corpul.
La „Întâlnire Nordic Walking” găsiți un antrenor bine instruit care să vă poată învăța mișcările corecte.