Normalitatea tranzitului și a constipației; SNFCP

Ce este o mișcare intestinală normală ?

Scaunele franceze normale cântăresc în jur de 150 g/24 ore. Greutatea scaunului variază foarte mult în funcție de dietă. La sfârșitul secolului, greutatea scaunelor zilnice în Franța era de aproximativ 300 g/zi, dar în acel moment strămoșii noștri absorbeau 600 până la 800 g de pâine neagră pe zi, deci o cantitate semnificativă de fibre dietetice. În prezent, aportul zilnic de fibre dietetice a scăzut foarte mult (100 g de pâine albă) și, prin urmare, scaunele sunt mai mici. Cu o dietă bogată în plante (manioca în Africa de exemplu), greutatea normală a scaunului este de aproximativ 250 până la 450 g/zi).

Scaunele conțin 75 până la 80 p100 de apă, ceea ce le conferă această consistență nici dură, nici moale și care le permite să progreseze ușor prin colon.

Solidele sunt formate din mucus produs de mucoasa colonului, de celule intestinale scalate, de grăsimi și proteine ​​care au scăpat de digestie și de bacterii care reprezintă aproximativ 5% din calitatea ingerată și azot fecal 1 până la 2 g pe 24 de ore.

Fibrele alimentare sunt diverse:

  • celuloză
  • hemiceluloză
  • lignină
  • pectine
  • radiere

Pentru efectul asupra tranzitului digestiv, tărâțele de grâu sunt de departe cele mai eficiente.
Pâinea albă conține 2,6% fibre dietetice, pâinea integrală 9,6%, fasolea uscată 16,8%.

Fibrele dietetice accelerează viteza tranzitului intestinal. Vestul are un tranzit mediu de 70 de ore cu 100 g de scaun, în timp ce africanul mediu are un tranzit mediu de 36 de ore cu o greutate a scaunului de 450 g.
O mișcare anormală a intestinului este un scaun prea hidratat sau prea uscat.

constipației

Ce este tranzitul intestinal normal?

Schematic, tranzitul normal variază între 3 scaune/zi și 3 scaune/săptămână. Cu toate acestea, mulți oameni declară că sunt constipați cu o mișcare intestinală în fiecare zi, sau chiar de 2 până la 3 ori pe zi. Cu toate acestea, sunt fie nemulțumiți de condițiile de defecare (este nevoie de o împingere excesivă și prelungită), fie de produsul finit (scaun prea mic, prea tare).