Notificare despre; experții postul intermitent ajută într-adevăr la slăbit
6 septembrie 2019 | De GAEL.BE
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Postul intermitent se practică în mai multe moduri. de exemplu oprind mâncarea între orele 18:00 și 10:00 a doua zi, de cateva ori pe saptamana. Sau stabilindu-vă pentru un sfert din necesarul de energie într-o zi și mâncând normal a doua zi.
Postul intermitent, un adevărat secret de slăbire?
Nutriționistul: „Văd puțină valoare adăugată în post, pentru că nu ne schimbăm obiceiurile alimentare. A nu mânca un anumit număr de ore nu are sens, deoarece corpul are nevoie de combustibil. Mai bine să slăbești mâncând mai puțin, dar echilibrat, astfel încât să nu vă lipsească niciun nutrient. Și când vine vorba de efectele pe termen lung asupra postului intermitent asupra sănătății, întrebarea este încă nu este documentat. "
Medicul generalist: „Trebuie să fii motivat și dispus să practici postul intermitent. Aș recomanda mai degrabă persoanele care suferă de obezitate sau diabet de tip 2. Acestea fiind spuse, cred că puteți introduce o formulă ușoară de post, de exemplu săriți peste micul dejun și să nu mâncați nimic între orele 18:00 și 10:00 a doua zi, care vă va ajuta corpul să arde mai multe grăsimi decât zahărul. Acest fenomen începe deja la trei ore după ce a mâncat. Grăsimea este un combustibil mai curat decât glucoza, deoarece eliberează mult mai mulți radicali liberi atunci când este arsă. Furnizat, desigur, de să nu gustați între mese în zilele în care mâncați normal. "