NOU Cytosport Cytomax - amestec de carbohidrați de top pentru shake-ul după antrenament
Cytomax - formula profesională de carbohidrați de la Cytsport
Sportivilor le place să-și completeze dieta echilibrată și sănătoasă cu o băutură bogată în carbohidrați, cum ar fi Cytomax de la Cytosport.
Cyosport Cytomax oferă un amestec perfect de carbohidrați ultra-disponibili, precum și de electroliți și minerale selectați.
Aici puteți găsi noul nostru produs carbohidrat: Cytosport Cytomax
Glucidele în antrenamentul cu greutăți și culturism
Pentru sportivii de forță cu scopul de a construi mușchi, carbohidrații sunt o sursă importantă și indispensabilă de energie. Aportul de carbohidrați, cum ar fi Orez, cartofi, paste după antrenament.
Toți sportivii și antrenorii sunt de acord că nutriția după antrenament este de departe cea mai importantă masă atunci când vine vorba de obținerea rezultatelor maxime și cele mai bune posibile. Ceea ce se înțelege prin nutriție post-antrenament este mâncarea care este consumată imediat după antrenament.
Puteți găsi mai multe informații aici: shake-ul după antrenament
Glucidele în sporturile de anduranță
Când vine vorba de antrenament de anduranță, nimic nu funcționează fără carbohidrați. Acestea joacă un rol cheie în alimentarea mușchilor cu energie. Oricine s-a antrenat cu un rezervor gol de carbohidrați știe cât de importanți sunt carbohidrații pentru furnizarea de energie. Cu cât încărcătura este mai lungă și mai intensă, cu atât este mai importantă cât de plină este depozitul de carbohidrați.
- Glucidele înainte de antrenamentul de anduranță
Dacă mergeți la antrenament cu depozite de carbohidrați goi sau incomplet, puteți uita în siguranță să vă solicitați potențialul optim de performanță. Este ideal atunci, aproximativ 20-30 de minute. Consumați o masă suficient de bogată în carbohidrați înainte de a vă exercita.
- Carbohidrați în timpul antrenamentului de anduranță
În timpul unităților de antrenament îndelungat, este benefic să luați carbohidrați, minerale și electroliți chiar și în timpul exercițiului.
- Glucidele după antrenament de anduranță
Fidel devizei „După antrenament este înainte de antrenament”, ar trebui să începeți să umpleți depozitele goale de carbohidrați imediat după sesiunea de antrenament și să înlocuiți mineralele pe care corpul le-a pierdut. O masă echilibrată și sănătoasă care conține carbohidrați valoroși precum cartofi, orez și paste este ideală pentru aceasta.