Noua dietă a doctorului Dukan l; Scara nutrițională - Blogul

doctorului

Nutriționistul Pierre Dukan a anunțat recent o revoluție majoră în programul său de slăbire, dieta proteică. Mai ușor de urmat și mai puțin restrictiv, această abordare pe care a denumit-o „scara nutrițională” vă permite să pierdeți kilograme fără frustrare.

Principalele linii

Această metodă de slăbit este destinată în principal persoanelor care doresc să slăbească mai puțin de 15 kilograme și celor care doresc să se distreze din când în când în perioada de dietă. Cu toate acestea, pierderea în greutate este mai treptată: aproximativ 700 de grame pe săptămână. Spre deosebire de dieta cu proteine, nu mai alternăm o zi proteică/o zi vegetală; această alternativă se concentrează pe o săptămână de „șapte zile/șapte plimbări”, pe baza unei liste de 100 de alimente permise după bunul plac.

În plus, în fiecare zi, adăugăm un grup de alimente; care este perceput de subconștient ca o „recompensă” care urmează să fie primită a doua zi. Fără a uita „masa de plăcere” de duminică, deci motivația susținută pe tot parcursul procesului.