Noua dietă Dukan
Pierre Dukan, renumit pentru dieta cu același nume, revine în prim plan cu o nouă dietă inspirată de întâlnirile sale din întreaga lume. El propune o metodă mai blândă și mai puțin strictă pentru a slăbi. Dieta este abordată în perioade de 7 zile, în fiecare zi se vede permis un nou grup alimentar. Așa că mâncăm totul în timpul săptămânii. O dietă care ar trebui să vorbească cu mult mai mulți oameni și să evite frustrarea.
Pentru cine este noua dietă Dukan? ?
Acest nou regim vizează persoanele care au mai puțin de 15 kilograme de pierdut și care nu sunt pregătiți pentru perioadele de privare impuse de primul regim Dukan. De fapt, prima dietă a constat în perioade în care a fost posibil doar consumul de proteine. Noua dietă este mai blândă și vă permite să consumați o varietate de alimente care cresc mai mult pe măsură ce săptămâna progresează.
Dieta se adresează, de asemenea, persoanelor care doresc să-și ia timpul, deoarece este vorba despre pierderea în greutate publicitară 700 de grame pe săptămână. Prin urmare, nu este de așteptat să slăbească câteva kilograme în câteva zile.
Cele 100 de alimente pe care le poți mânca
noua dieta Dukan faceți o listă cu aproximativ 100 de alimente pe care le puteți mânca după bunul plac în primele două zile ale săptămânii. Printre aceste alimente, este posibil să se găsească surse de proteine animale, cum ar fi păsările de curte, ouăle, bucăți de vițel și carne de vită, iepure, faisselle, lapte degresat, dar și pești precum macrou, ton și multe altele. Se întocmește o listă cu fructe de mare autorizate.
Toate aceste surse de proteine sunt fie carne slabă, fie produse lactate slabe, fie pește gras sau fructe de mare. Prin urmare, acestea nu furnizează grăsimi inutile sau inutile pentru organism.
Cealaltă parte a listei este ocupată de multe legume, precum și de uleiuri care furnizează acizi grași buni. Unele super-alimente, cum ar fi fructele Konjac și Goji, sunt, de asemenea, recomandate și consumabile după bunul plac.
Cei 7 pași ai dietei
Noua dietă Dukan este compus ca o scară nutrițională. Adică fiecare zi a săptămânii corespunde unei plimbări. De fiecare dată când se urcă un pas și, prin urmare, în fiecare nouă zi din săptămână, este permisă o nouă familie de alimente. Această strategie ar trebui să evite frustrarea și să aducă o parte jucăușă dietei.