Noua dietă germană slăbește cu K germană; che
Slăbești cu bucătăria germană? Nici o problema!
Slăbire sănătoasă cu mâncarea germană: Noua dietă germană combină avantajele bucătăriei mediteraneene cu dieta germană. Aflați cum îl puteți folosi pentru a mânca sănătos și a pierde în greutate pe termen lung.
Susține pierderea în greutate sănătoasă și are un efect pozitiv asupra bolilor cardiovasculare: dieta mediteraneană încercată și testată, care se concentrează pe legume, fructe, grăsimi vegetale sănătoase și pește. Cu toate acestea, nu trebuie neapărat să fie ingredientele bucătăriei mediteraneene pentru a obține efectele pozitive ale dietei. Acest lucru este demonstrat de noile forme de dietă, precum „Noua dietă nordică” și, cel mai recent, așa-numita „Noua dietă germană".
În cele ce urmează veți afla ce anume se află în spatele noului tip de dietă și cum vă ajută Noua Dietă Germană să slăbiți sănătos.
„Noua dietă germană”: Ce este?
„Noua dietă germană” este practic dieta sănătoasă mediteraneană - adaptată alimentelor disponibile în această țară. În timp ce o mulțime de legume proaspete, fructe, grăsimi sănătoase din ulei de măsline și nuci, precum și pește aterizează pe masă în dieta mediteraneană, „Noua dietă germană” include legume și fructe regionale, cereale integrale și grăsimi sănătoase din nuci și ulei de rapiță apropiați-vă de profilul acidului gras al uleiului de măsline.
„Noua dietă germană” a fost dezvoltată de psihologul nutrițional Dr. Thomas Ellrott, bazat pe dieta nordică, care combină avantajele dietei mediteraneene cu alimentele disponibile în Scandinavia. Efectele pozitive ale „Noii diete germane” au fost deja dovedite în studiile inițiale efectuate la Universitatea Georg-August din Göttingen.
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.
Avantajele „Noii diete germane”
„Noua dietă germană” se concentrează pe o dietă cu surplus de plante, cu numeroși nutrienți, fibre, acizi grași nesaturați și o densitate mai mică de energie și calorii. La fel ca în cazul dietei mediteraneene, acest lucru ar trebui să aducă numeroase beneficii asupra sănătății și să prezinte efecte pozitive asupra bolilor și afecțiunilor, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul și bolile metabolice și, de asemenea, să ajute la scăderea în greutate. Într-un studiu care a folosit „Noua dietă germană”, s-a realizat o pierdere în greutate de 5,2 kilograme în douăsprezece săptămâni.
Avantajul „Noii diete germane” potrivit Dr. Ellrott în comparație cu dieta mediteraneană este că se bazează pe gustul predominant în această țară și pe ingredientele disponibile. Acest lucru asigură faptul că implementarea lor este mai ușoară pe termen lung și este adecvată ca o dietă sănătoasă pe termen lung.
„Noua dietă germană”: Așa funcționează
„Noua dietă germană” se bazează în principal pe următoarele alimente:
- O mulțime de legume și fructe proaspete (în principal regionale)
- leguminoase
- Cereale integrale, cum ar fi grâu integral, ovăz, secară și orz
- Nuci, în special nuci
- Ulei de rapiță, ulei de nucă
- Pești de apă dulce și de mare
- Carne și păsări cu moderare
- Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și brânză
Carnea procesată (în special cârnații), produsele lactate grase, brânza și untul gras, alcoolul și alimentele foarte procesate sunt reduse pe cât posibil în „Noua dietă germană”.
Concluzie: Cu „Noua dietă germană” pierdeți în greutate și mâncați sănătos pe termen lung
„Noua dietă germană” nu este cu siguranță o dietă accidentală, dar oferă posibilitatea de a pierde în greutate într-un mod sănătos și de a menține greutatea permanentă. Marele avantaj al acestui lucru este că această dietă sănătoasă pe termen lung se potrivește gustului și bucătăriei noastre germane! Este foarte posibil să aflăm mai multe despre asta în viitor.
Cele mai reușite diete și multe rețete ușoare pot fi găsite pe pagina noastră cu subiecte privind dietele. Puteți găsi mai multe articole interesante despre nutriție și pierderea în greutate sănătoasă aici: Natural Nadine.