Noua dietă secundară
Evaluare carte Evaluare medie bazată pe citirea impresiilor și recenziilor
Cum pot slăbi rapid și eficient?
Dacă sunteți sceptici cu privire la dietele de tendință, cum ar fi dieta Atkins sau dieta DASH, dieta Almased sau dieta sirtfood și postul alcalin sau postul Buchinger, „The New Side Diet” elimină toate miturile dietei. Acesta este modul în care funcționează pierderea în greutate sănătoasă fără un plan alimentar strict, rețete complexe sau suprimante ale apetitului. Expertul în nutriție Elisabeth Lange vă arată cum vă puteți atinge obiectivele personale cu postul intermitent și o dietă circadiană. Ce și cât mănânci este mai puțin important decât când. Postul în conformitate cu ritmul natural zi-noapte te ajută să slăbești permanent. O mulțime de mese mici pe tot parcursul zilei te îngrașă. Câteva mese extinse și pauzele de mâncare rezultate, pe de altă parte, ajută la scăderea kilogramelor în exces, aproape fără a sacrifica nimic.
Acest ghid dietetic de la Stiftung Warentest vă ajută cu sfaturi de dietă surprinzător de durabile pe care le puteți integra și în viața de zi cu zi. Paginile pro și contra bine aranjate arată sfaturi practice despre dietă: trebuie să merg la o sală de sport? Este suficient dacă vă exersați mai des în viața de zi cu zi! Trebuie să plec fără dulciuri? Nu dacă îi ronțăi imediat după masă! Trebuie să mănânc mai puțin acum? Nu, doar mai rar! Nu trebuie să slăbești mult rapid. Definiți greutatea țintă sănătoasă și beneficiați de avantajele pe care le aduce cu ea. „Noua dietă secundară” vă va ajuta în acest sens. Vă puteți bucura de succes pe termen lung fără a sacrifica efectul yo-yo. Cu o nouă conștientizare a corpului și a dietei, pierderea în greutate devine jocul copiilor!