Mango Asta face din mango un superaliment - FIT FOR FUN

Mango-urile cu carnea lor suculentă nu sunt doar delicioase, ci și valoarea sănătății fructelor exotice.

Fructul de piatră subtropical crește în principal în Asia, Africa și America de Sud, unde este cunoscut ca „regina fructelor”. În țări precum India, Pakistan și Filipine, a fost numit chiar fructul național.
Mango își datorează buna reputație nutrienților săi valoroși, inclusiv vitamina C, fibre, polifenoli și provitamina A a carotenoizilor.
Fructul exotic are o influență deosebit de bună asupra sănătății. Nu numai că întărește sistemul imunitar, ci susține și o floră intestinală sănătoasă și reduce semnele îmbătrânirii.

Calorii și valoarea nutrițională a mango-urilor

Gustul minunat de dulce al fructelor tropicale nu este o coincidență: pulpa de mango are o cantitate relativ mare de zahăr. 100 de grame conțin aproape 60 de kilocalorii.

Prin urmare, fructele sunt mai puțin potrivite pentru slăbit.

Mangoi uscați au chiar 290 de kilocalorii la 100 de grame - din care 60 de grame este zahăr - deoarece apa a fost îndepărtată din ele. În caz contrar, mangoii proaspeți constau în 80% apă. În plus, 100 de grame de pulpă conțin 0,6 grame de proteine, 0,4 grame de grăsimi, 12,8 grame de carbohidrați și 1,7 grame de fibre.

Ingrediente sănătoase

Mango-urile sunt foarte sănătoase, în ciuda conținutului ridicat de zahăr. Acestea sunt datorate vitaminelor C, E și B, inclusiv vitaminei B1 și acidului folic. Acestea protejează sistemul imunitar și protejează celulele de efectele negative ale stresului. Mango-urile conțin, de asemenea, o mulțime de beta-caroten, care nu numai că susține reînnoirea celulară și sistemul imunitar, ci și întărește vederea. În plus, mango conține minerale importante, cum ar fi potasiu, magneziu și calciu.

Piele frumoasă datorită mango-ului

Mango este unul dintre alimentele prietenoase cu pielea care înfrumusețează tenul și asigură un ten excelent. Cei care integrează superfruitul în dieta lor în fiecare zi oferă pielii lor substanțe nutritive valoroase care protejează împotriva pielii pătate. Se spune că mangoul ajută împotriva acneei, susține și pielea în regenerarea celulelor moarte ale pielii și asigură un ten proaspăt.

Vitamina A din mango este responsabilă în primul rând de efectul pozitiv asupra pielii.

Potrivit rapoartelor de la Universitatea din Maryland Medical Center, vitamina A susține creșterea celulelor, vindecarea rănilor și reînnoirea pielii. Prin urmare, produsele cu vitamina A sunt adesea utilizate în tratamentul acneei și psoriazisului. În plus, se spune că vitamina A are proprietăți anti-îmbătrânire și, prin urmare, este utilizată în cremele pentru riduri. Vitamina C acționează și ca un puternic antioxidant împotriva semnelor îmbătrânirii și stimulează producția de colagen, care la rândul său asigură o piele netedă și suplă.

Mango-urile asigură o floră intestinală echilibrată

Într-un nou studiu de la Universitatea de Stat din Oklahoma, cercetătorii au descoperit că consumul regulat de mango poate preveni pierderea bacteriilor intestinale benefice. Fructul exotic asigură astfel o gospodărie echilibrată de bacterii bune în intestin.