Noua piramidă alimentară sănătoasă pentru pierderea grăsimilor!
Piramida pe care am fost învățați la școală conține o mulțime de alimente nocive pentru sănătatea dumneavoastră.
În acest articol, vă voi împărtăși versiunea sănătoasă a noii piramide alimentare care vă permite să vă recâștigați și să vă mențineți sănătatea deplină !
Piramida clasică a alimentelor (DE INTERZIS):
Acest tip de dietă bazată pe zaharuri rafinate lent și produse lactate abundente practicate zilnic este foarte dăunătoare pentru corpul dumneavoastră.
Populara „dietă paleolitică” este inspirată de felul în care au mâncat strămoșii noștri vânători-culegători. Ar trebui să știți că moștenirea noastră genetică s-a schimbat cu greu în 2 milioane de ani (mai puțin de 5% din evoluție) și că, prin urmare, suntem încă proiectați să digerăm aceleași alimente ca înainte. Oamenii de știință înșiși nu sunt toți de acord cu privire la dietele strămoșilor noștri, dar un lucru este sigur: au mâncat doar alimente provenite din natură.
Iată noua piramidă alimentară cu care experimentez de peste 2 ani și ale cărei beneficii au fost demonstrate de numeroase studii:
- Nivelul 6: plante medicinale/remedii naturale: dacă este necesar !
- Nivelul 5: divers cu moderatie: orez salbatic, cartofi dulci, cereale fara gluten, miere, cacao ...
- Nivelul 4: fructe uscate/oleaginoase
- Nivelul 3: proteine animale: carne de foarte bună calitate (etichetă organică, crescută în aer liber ...), ouă organice (cod 0 pe ou), pește sălbatic.
- Nivelul 2: toate fructele, inclusiv fructele grase (avocado, nucă de cocos)
- Nivelul 1: legume verzi/legume rădăcinoase (morcovi, sfeclă etc.)/salate