Ce dietă împotriva celulitei
Celulita are un dinte dur: chiar și cele mai restrictive dintre diete nu sunt adesea suficiente pentru a o disloca ... Ceea ce este necesar nu este să mănânci mai puțin, ci mai bine. Sfat.
Celulita este un strat superficial de grăsime caracterizat printr-un aspect de coajă de portocală pe coapse, fese și stomac. Se datorează mai multor factori, cel mai adesea asociați:
- creșterea volumului de celule grase;
- retenție de apă cu circulație sanguină și limfatică slabă;
- fibroză, o modificare a fibrelor de colagen cu „întărire”.
În timp ce mâncați singur nu este suficient pentru a șterge celulita, aceasta poate limita impactul acesteia. Alegerea alimentelor potrivite face posibilă lupta împotriva retenției de apă, evitarea depozitării și limitarea fenomenului fibrozei.
Cum să lupți împotriva retenției de apă ?
Anumiți nutrienți (sare, cazeină din lapte) înrăutățesc retenția de apă, în timp ce alții (vitaminele E, C, K, P, flavonoide, proteine) luptă împotriva acestuia, îmbunătățind permeabilitatea vaselor de sânge și subțierea sângelui.
Alimente de evitat pentru a lupta împotriva retenției de apă:
- sare,
- mese preparate industriale (pizza, quiches etc.),
- fursecuri aperitive,
- Carne gătită,
- brânzeturi,
- pește afumat și carne,
- zgârieturi,
- pâine albă,
- lapte și derivații săi (iaurt, brânză de vaci etc.),
- ape spumante.
Alimentele de promovat pentru a lupta împotriva retenției de apă:
- leguminoase,
- orez brun,
- fructe proaspete (în special afine, coacăze negre, lămâie, grapefruit, portocale, pepene galben, caise etc.),
- legume proaspete (în special aliate: usturoi, ceapă etc.),
- carne slabă,
- peste si fructe de mare,
- rapiță, nucă, semințe de struguri și uleiuri de măsline,
- ceai verde,
- fructe oleaginoase (nuci, alune etc.).