Noua tendință de fitness Aqua Zumba EAT SMARTER
Zumba în apă - este chiar posibil? Da! Combinat cu aqua aerobic clasic, antrenamentul de dans latino-american este, de asemenea, un antrenament eficient în apă. EAT SMARTER prezintă așa-numita „Aqua Zumba” și dezvăluie dacă ar trebui să încercați noua tendință de fitness.
Aproape toată lumea știe Zumba fitness: Antrenamentul de dans latino-american a cucerit deja multe studiouri de fitness. Acum a venit rândul piscinelor, deoarece Zumba fitness este acum disponibil și în apă. Aici se numește „Aqua Zumba".
Ce este Aqua Zumba?
Aqua Zumba nu este doar Zumba fitness în apă. Desigur, coregrafiile normale Zumba sunt dansate și la Aqua Zumba, dar acestea sunt combinate cu exerciții tradiționale de aerobic pe apă. Acestea includ, de exemplu, alergarea la fața locului sau lovirea piciorului delfinului. Datorită rezistenței la apă, totuși, nu puteți efectua pașii de dans la fel de repede ca pe uscat. Ritmul Aqua Zumba este, prin urmare, doar aproximativ la jumătate mai rapid decât cel al Zumba clasic.
Aqua Zumba și Zumba fitness au un lucru în comun: accentul este pus pe distracție. Nu fără motiv motto-ul este „Renunțați la antrenament și participați la petrecere!” (Opriți antrenamentul și participați la petrecere!). La Aqua Zumba devine „Take the Party to the Pool”. În timpul antrenamentului, puteți cânta cu voce tare și, de asemenea, să vă împroșcați - Aqua Zumba ar trebui să fie mai mult o petrecere la piscină decât antrenamentul obișnuit.
Care sunt avantajele Aqua Zumba?
Aqua Zumba este un antrenament care antrenează mușchii și rezistența. În timpul unei unități Aqua Zumba, întregul corp este antrenat - de la picioare la trunchi până la brațe. Flotabilitatea apei face diferența: face exercițiile care par foarte ușoare pe uscat mult mai obositoare. Chiar și cele mai mici mișcări au un efect mare. Efect secundar frumos: o oră de Aqua Zumba arde aproximativ 400 de calorii.
Un alt avantaj al Aqua Zumba: Dacă vă simțiți inconfortabil dansând în fața celorlalți pe uscat, vă puteți lăsa abur aici. Pentru că nimeni nu poate urmări mișcările de dans sub apă.
Pentru cine este potrivit Aqua Zumba?
Oricine poate face Aqua Zumba. Dar este deosebit de potrivit pentru persoanele supraponderale, persoanele în vârstă și persoanele cu leziuni articulare, deoarece flotabilitatea apei susține articulațiile și, astfel, pune mai puțin presiunea pe ele.
Aqua Zumba nu necesită cunoștințe prealabile despre aqua aerobic sau Zumba.
Unde pot face Aqua Zumba?
Aici puteți verifica dacă există o piscină sau o sală de sport în apropiere care oferă Aqua Zumba.
Dar mai degrabă clasica Zumba?
Dacă nu sunteți un iubitor de apă, puteți afla mai multe despre Zumba clasică aici.