Noul studiu Lean by gum de mestecat EAT SMARTER
În spectacolul nostru de studiu vă prezentăm un fapt interesant despre nutriție, sănătate, pierderea în greutate sau fitness. Astăzi vom ajunge la partea de jos a întrebării dacă guma de mestecat ne ajută să devenim mai slabi.
Studiu asupra nutriției
Este cu adevărat adevărat că guma de mestecat ne poate ajuta să slăbim? Mulți cred că cei care mestecă gumă de mestecat au mai puțin pofta de mâncare și consumă astfel mai puțină energie în timpul zilei. Unii oameni încearcă să depășească foamea în creștere cu o gumă de mestecat fără zahăr.
Oamenii de știință din SUA au investigat acum dacă acest lucru funcționează cu adevărat. Au fost efectuate experimente în care subiecții au mestecat gumă de mestecat înainte de mese pentru o perioadă de 2-3 săptămâni.
Guma de mestecat nu te va ajuta să slăbești
Cercetătorii au descoperit că guma de mestecat nu a avut niciun efect asupra caloriilor consumate. Deși numărul meselor pe zi a scăzut, participanții au consumat mai multă energie în restul meselor. Așa reechilibrezi echilibrul caloric.
Guma de mestecat cu mentă reduce consumul de fructe
Societatea germană de nutriție recomandă să consumați cel puțin două porții de fructe în fiecare zi. Cu toate acestea, guma de mestecat cu aromă de mentă ar putea fi un obstacol în atingerea acestui obiectiv. Observațiile cercetătorilor arată că subiecții testați care au mestecat gumă de menta au consumat semnificativ mai puține fructe.
Aici se presupune un efect în care aroma proaspătă de mentă a slăbit aromele dulci și a intensificat notele gustului amar. Acest lucru părea să facă fructele mai puțin atractive ca opțiune alimentară.
Concluzie
Deci, guma de mestecat nu te ajută să slăbești. Doar cei care optează în mod regulat pentru mâncare sănătoasă și aruncă o privire conștientă asupra aprovizionării cu energie sunt pe calea cea bună spre a pierde kilograme pe termen lung.
Desigur, nu este nimic în neregulă cu guma de mestecat aici și acolo. Guma de mestecat fără zahăr contribuie la o igienă orală pozitivă, mai ales după masă. În plus, asigură în mod natural un gust plăcut în gură.