În testul în care terapia cu frig stimulează metabolismul
Scăldatul în apă rece poate stimula metabolismul și întări sistemul imunitar
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Un tratament care durează doar cinci minute și face ca organismul să ardă în jur de 400 de calorii? Sună prea bine pentru a fi adevărat. Cum ar trebui să funcționeze conform medicilor? Editorul online InStyle și ofițerul de fitness Alex l-au testat.
Începând cu diferite pastile și băuturi slăbitoare până la dispozitive de masaj ciudate: în cariera mea de editor în zona stilului de viață, am încercat deja multe lucruri care ar trebui să te facă subțire și frumoasă peste noapte.
Realizarea este de obicei: Nu degeaba Dumnezeu a pus transpirația înainte de succes - și nimic nu poate înlocui o dietă sănătoasă și un exercițiu suficient pentru a rămâne în formă și sănătos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Stimulați metabolismul - această nouă terapie ar trebui să o facă posibilă
„Bineînțeles că sunt de acord”, explică omul de știință în domeniul sportului și doctorul Dr. Julian Maurer. Cu toate acestea, el recomandă o nouă terapie prin care să aducem metabolismul în plină desfășurare și să ardem în jur de 400 de calorii prin efectul de post-arsură - și asta după doar cinci minute: crioterapie.
Pentru că: „Bineînțeles că ar trebui să eviți stresul, să gătești mereu proaspăt și să faci sport. Dar majoritatea dintre noi avem o viață cotidiană stresantă ".
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Întrucât recomandarea vine de la un profesionist medical, decid măcar să încerc.
Stimularea metabolismului și arderea caloriilor: Ce este crioterapia?
Ceea ce nu am fost conștient: cele cinci minute pe care durează această terapie, desigur, nu vor fi o plimbare. Pentru că ar trebui să intru într-o cameră rece unde temperatura este în jur de minus 70 de grade. Opps. Așa se întâmplă când nu citești amprenta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acest tip de terapie la rece (scurt: crioterapie), care a fost inițial utilizat în domeniul medical pentru pacienții cu reumatism, este oferit în Niiu Performance Space din München.
Dr. Julian Maurer a făcut echipă cu alți doi experți în sănătate pentru a oferi aplicații holistice care sunt destinate optimizării sănătății. Crioterapia este unul dintre tratamente.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În timpul programării la fața locului, el explică: „Acest tip de terapie pe care o oferim este de fapt veche de secole. Băile de gheață au o lungă tradiție în multe culturi, de exemplu în Finlanda. Nu l-am adaptat decât astăzi. A ne vizita ar trebui să fie o mică experiență ".
Editorul online InStyle, Alex, jură prin scăldat cu gheață să-ți facă metabolismul să funcționeze iarna
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce se întâmplă în organism în timpul crioterapiei?
Efectul crioterapiei este comparabil cu o baie în apă cu gheață. Acest tip de terapie este foarte popular în rândul sportivilor competitivi, deoarece se presupune că îmbunătățește regenerarea după antrenament.
Dar ce se întâmplă în corp când tocmai îl pun într-un frigider supradimensionat? Și asta poate fi sănătos? „Frigul acționează asupra pielii, scade temperatura pielii, stimulând astfel producția de colagen și strângând pielea. Temperatura miezului corpului scade apoi măsurabil prin pielea răcită. "
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tocmai acest proces activează puterile de auto-vindecare ale corpului. Rezultatul: „Corpul încă lucrează patru până la cinci ore mai târziu pentru a crește el însuși această temperatură. Are un metabolism crescut și mai arzi aproximativ 400 de calorii. Asta este, desigur, foarte mult pentru o aplicație foarte scurtă. "
În medie, petreceți aproximativ trei până la cinci minute în cameră. O sesiune costă 49 de euro, dar există și bilete de 10 sesiuni pentru 399 de euro. Sportivii merg de trei până la patru ori pe săptămână, clientul mediu își lasă metabolismul să se încălzească o dată pe săptămână prin aproape înghețarea corpului.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce efecte pozitive are camera rece?
Oricine a reușit vreodată să facă o baie de gheață în timpul iernii știe: metabolismul nu este stimulat doar de această stare de șoc - ne simțim complet euforici după aceea.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Motivul: „Corpul trece la modul de supraviețuire și apoi eliberează endorfine măsurabile. Te simți total vitalizat și fericit. Desigur, nu există încă studii pe termen lung în acest sens. Dar există multe indicii că terapia cu răceală ar putea ajuta și împotriva depresiei. "
Deci, dacă aveți o viață de zi cu zi stresantă, astfel de camere reci sunt doar lucrurile. „Mai ales când ești puțin obosit, intri acolo - patru minute. Și ieși și ești total vitalizat. De aceea, avem mulți consultanți de afaceri sau manageri ca clienți care își exploatează corpul cu slujbele lor și doresc să facă ceva bun pentru ei înșiși cel puțin o dată pe săptămână. ”Acest lucru poate îmbunătăți și somnul.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Ce trebuie să iau în considerare atunci când aleg un studio?
Aplicații similare la rece și terapii la rece există deja în multe orașe germane importante. Majoritatea furnizorilor lucrează cu azot.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
„La Niiu oferim prima cameră de răcire complet electrică din sudul Germaniei - fără azot.” Avantajul: „Azotul este o substanță periculoasă. Dacă îl inhalați, în cel mai bun caz este nesănătos și, în cel mai rău caz, puteți leșina. De aceea aceste tuburi sunt deschise în partea de sus - altfel veți răsturna. Cu toate acestea, deoarece azotul este mai greu decât aerul, acesta se scufundă până la fund. Frigul nu ajunge în corp în mod egal ".
Toate acestea nu se aplică camerelor de frig complet electrice, care sunt, prin urmare, sigure, dar și mult mai scumpe de cumpărat. „Dar camerele ne-au convins pur și simplu mai mult decât terapia cu azot. Bayern München mai are încă un lucru - dar numai pentru jucătorii săi ".
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Autotest InStyle: așa se simte terapia cu răceală
Discuție suficientă - de vreme ce mă duc să fac baie cu gheață din când în când iarna, vreau să fac testul acum. Dr. Julian Maurer mi-a promis în prealabil: Frigul este mult mai uscat și, prin urmare, se simte mai plăcut. Chiar este cazul? Sunt emoționat, sar în bikini - și apoi în cameră.
Altfel port doar adidași, mănuși și o bandă cu căști integrate pe urechi. „Sângele curge în mijlocul corpului. De aceea trebuie să protejați extremitățile ”, explică Dr. Julian Maurer. Pentru tratamentul meu de patru minute, am selectat hitul anilor 90 din Vanilla Ice, „Ice, Ice Baby”, în concordanță cu tema.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
După ce ușa se închide, îmi dau seama: Bine, minus 70 de grade. Acesta este un anunț. Dar după un minut cam așa, corpul meu intră în modul de supraviețuire și observ: pot să o fac bine. Dansez pe cântec în timp ce gheața se adună pe sprâncene și pe gene. O bară de lumină cu LED din cameră arată cât timp trebuie să țin.
Și apoi cele patru minute sunt deja sus. A fost rapid. După aceea, mă simt de fapt super euforic. Este mândria că m-am confruntat cu frigul siberian sau este de fapt endorfine? Oricum, sunt fericit.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concluzie: stimularea metabolismului cu terapie la rece? Într-adevăr
Seara după crioterapie îmi este destul de foame. Și a doua zi dimineață mă întreb: De fapt, în ciuda antrenamentelor de forță din ziua precedentă, nu mai am mușchi dureroși. Și aici, terapia cu răceală a promis ce oferă.
Concluzia mea: Ardeți sau nu calorii - camera rece este de fapt ideală pentru regenerare după exerciții - și, prin urmare, este vizitată din nou. Prețul de 49 de euro pentru 5 minute nu este o afacere, dar ca o lovitură de endorfină în timpul iernii merită cu siguranță fiecare bănuț!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile