Nu, alergatul nu este cel mai bun sport pentru a păstra forma

Alergarea este foarte populară. Acest sport total gratuit este una dintre cele mai populare activități din lume. Când căutați un echilibru bun, un stil de viață sănătos, dar doriți, de asemenea, să vă mențineți corpul și să vă împrospătați mintea, joggingul este într-o poziție bună. În teorie, se prezintă ca sportul perfect. Cu toate acestea, alergarea nu ar fi atât de benefică.

pentru

Într-un articol de pe site-ul Vice, antrenorul sportiv de vârf din Toronto, Lee Boyce, explică faptul că „alergarea nu este cea mai bună modalitate de a pierde în greutate. dezechilibre ".

Un studiu a constatat chiar că în fiecare an, 79% dintre alergători nu pot concura într-o competiție din cauza unei accidentări grave. Pentru a vă menține în formă cât mai mult timp, ar trebui să acordați atenție robusteții corpului. Cu toate acestea, pașii lungi nu sunt cei mai buni prieteni ai dragilor noastre articulații. Totuși, potrivit antrenorului, rețeta ideală de slăbit ar fi un efort puternic și scurt. Alergarea, această plăcere dureroasă, nu are, așadar, nimic de invidiat coardei de salt, de exemplu.