Nu ar trebui să mergi în apă timp de o jumătate de oră după ce ai mâncat
De Laura Pomer | 06 mai 2019, 13:03
O știți din copilărie: după micul dejun sau prânz a trebuit să așteptați cel puțin 30 de minute lungi înainte de a putea intra în sfârșit în apă. Mulți adulți aderă la acest lucru până astăzi. Dreapta? FITBOOK a făcut unele cercetări.
Societatea germană de salvare a vieții (DLRG) declară în regulile sale de scăldat: „Nu intra niciodată în apă cu stomacul complet sau complet gol”. Acest lucru va fi derivat din perioada de așteptare, care ne-ar putea atenua puțin starea de sărbătoare ca și copii, nu?
Ce spune expertul în nutriție?
Acest lucru este prezentat un pic prea dramatic, crede nutriționistul Uwe Knop. „Nimeni nu s-a înecat pentru că stomacul lor era plin”, explică el în interviul FITBOOK. „Te scufunzi numai dacă nu poți înota.” Totuși, el recunoaște că într-adevăr nu ar trebui să mergi în apă cu stomacul plin. Dar asta are mai puțin de-a face cu timpul efectiv care a trecut după ce ați mâncat, ci cu faptul că puteți deveni foarte greață.
„Dacă masa a fost destul de ușoară și mă simt așa, atunci nu contează dacă înoți imediat după ea sau într-o jumătate de oră.” Acesta este un lucru pe care adulții îl pot judeca mai bine. Lăsați copiii să aștepte o jumătate de oră la marginea piscinei după prânz poate fi înțelept atunci când aveți dubii.
Dar ce zici de presupusele crampe stomacale?
Faptul că un stomac plin ar trebui să se înghesuie în apă este încă un mit larg răspândit, dar, de fapt, a fost mult timp infirmat (până la urmă din 1961!). Fiziologul sportiv american Arthur Steinhaus a prezentat un studiu major pe această temă intitulat „Dovezi și păreri legate de înotul după mese”. O legătură între problemele stomacale și înotul după ce a mâncat ar putea fi exclusă cu certitudine.
Mult mai periculos: înotul cu stomacul gol
Concluzie:
După o perioadă grea de după-amiază, foarte puțini oameni vor să-și înoate ture în apă. Prin urmare, corpul semnalează destul de corect dacă înotul este o idee bună - sau dacă un stomac plin ar prefera să fie puțin leneș. Stomacul gol pare a fi un risc mai mare dacă aveți planuri mai mari în pelvis. De dragul nivelului zahărului din sânge, gustați niște fructe sau câteva nuci - de asemenea, chiar înainte de a merge la înot.