Nu avem ore fixe de masă
Timpuri fixe de masă? Nu avem.
Dacă aș locui în Italia, probabil că nimeni nu m-ar privi strâmb. Deoarece este normal să beți doar cafea sau ceai cu mult zahăr dimineața (în timp ce stați în picioare!), Să mâncați ușor la prânz și nu înainte de ora 20:00 să mâncați o masă caldă cu pește sau carne. Regula, care este răspândită în Germania, să nu mai mănânce după 18:00 sau chiar 17:00, ar fi probabil considerată de un locuitor mediteranean ca o glumă a lui Fool April.
Dacă ați citit acest lucru de mult timp, vă puteți aminti că am făcut o vindecare mamă-copil în ianuarie, ceea ce mi s-a părut destul de oribil - printre altele din cauza orelor de masă, care au fost absurde pentru mine. A lua un prânz cald la ora 11:15 este total contrar bioritmului meu. Și a lua cina sub formă de felii subțiri de pâine cu brânză cu conținut scăzut de grăsimi la ora 17:15 este deprimant. După părerea mea, o cină bună ar trebui să fie oricum însoțită de un vin potrivit, iar faptul că nu mi s-a oferit în timpul curei nu a făcut lucrurile mai bune ...
Totuși, am aflat că multe mame au considerat că ritmul alimentar dictat în leac este normal și bun pentru că își „hrănesc” copiii acasă în același timp. Numai acest cuvânt, „a hrăni”, arată, după părerea mea, că urmașii sunt priviți ca niște vite în hambar, care trebuie doar să fie plini pentru a prospera. Nu-mi place deloc termenul și nu îl folosesc pe principiu.
Pentru că îmi doresc pentru copiii mei să învețe mai întâi să mănânce ceea ce au pofta de mâncare și, în al doilea rând, să poată mânca cât de des posibil când le este foame. Desigur, circumstanțele externe nu sunt întotdeauna astfel încât să poți mânca oricând, dar consider că încercarea de a-ți asculta propriul stomac este mult mai importantă decât obsesia că mâncarea trebuie să fie pe masă la un anumit moment.
Familia mea mănâncă când ne este foame. Copiii mai mici (încă) iau micul dejun, le este foarte foame dimineața. Dar chiar și cea mare o face ca mine: dimineața cel mult o băutură fierbinte, iar mai târziu gustă. La prânz, cei doi mici sunt hrăniți în grădinița, care este întotdeauna la 12 amiază. Dar în weekend gătesc pastele sau degetele de pește exact când copiii mei anunță că le este foame - de obicei în jurul orei 13.30. Cina pentru copii este pe masă între orele 18:00 și 20:00 și poate fi și cereală dacă are poftă de mâncare.
Cu care cititorul atent va observa că mai rup un tabu: îmi mănânc singur cina. Dacă copiii sunt încă treji, pot încerca o parte din mâncarea mea, dar eu mănânc partea leului. Cu plăcere și preferabil când copiii deja dorm. Ceea ce ar putea părea că toată lumea de acasă a mâncat unul lângă altul, singur și trist la masa de luat masa, nu este așa: Deoarece deseori apetitul unei persoane îl infectează pe celălalt și pur și simplu așezarea la masă ca o companie este, de asemenea, frumos.
Este bine cunoscut faptul că copiii învață prin imitație și sper sincer că copiii mei se vor bucura de mâncare bună în viață, nu se vor îngrijora de calorii și vor mânca doar ceea ce simt că mănâncă. Cred cu tărie că acesta este în cele din urmă cel mai sănătos mod de a face față mâncării - și da, care include dulciurile și mâncarea nedorită, deoarece orice lucru interzis sau raționat este deosebit de interesant. Cei care cedează poftelor nu vor fi tentați să înghită excesiv la un moment dat, asta este experiența mea.
De altfel, rezultatul obiceiurilor noastre alimentare sunt trei copii cu o greutate normală, sănătoși și o mamă cu greutate ideală. Deci nu poate fi atât de greșit, nu-i așa?
P.S.: Urcăm cântarul maxim o dată pe lună. Și când vine vorba de mâncare, țin cont de dorințele copiilor mei, în măsura în care există suficient stoc - cred că, pentru o schimbare, mă deplasez în limita obișnuită.:)
Linkuri de sfaturi în cadrul blogului: